小孩子缺鋅鈣就是孩子體內攝入的鈣和鋅不能夠滿足人體生長髮育的需求，需要額外補充，那麼怎麼來補充鈣和鋅呢，下面小編爲大家整理的小孩子缺鋅鈣怎麼補
小孩缺鈣 喝奶or補充鈣劑
鈣是組成我們骨骼的成分，一個人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對於人很重要，骨骼裏面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候，人就會出現很多疾病，所以鈣的營養是非常重要的。
母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，小嬰兒的鈣就夠了。
純奶含的鈣比較多，但是我們小朋友吃的奶多半是配方奶，比純奶奶的鈣要少一些。
所以吃配方奶700到800毫升的時候，攝入的鈣應該是比較夠的。
假如說小孩不喜歡吃奶，或者是奶比較少，媽媽沒有辦法用別的方法補充，相對鈣少。因此，大概在三個月以後，媽媽奶不足以後，或者是配方奶吃得少一些的時候，纔開始補充其他鈣劑。
小孩缺鋅往往採取食補
因爲補鋅過量對寶寶而言是一件很危險的事情，會導致根本無法逆轉的病症，這是有醫學根據的。在國外，寶寶補鋅，一定是定期做化驗，醫生根據化驗結果調整劑量。
鋅製劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個月。補充鋅劑4-5周後，如果症狀沒有減輕應及時去看醫生。補充鋅劑一定要在醫生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起噁心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激症狀，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。
推薦兩款補鋅食物：葵花籽、水鴨肝，既安全又有效。葵花籽並不是鋅的好來源。如果給寶寶吃的話必須弄碎，以防萬一。
孩子不能鈣鋅同補
因爲同補鈣和鋅，兩者會爭奪人體的蛋白載體，而鋅離子比鈣離子活性差，會產生拮抗作用，鋅基本不被吸收，而鈣也不能很好吸收，一般是先補鋅後補鈣。
如果想要鈣鋅同補的話可以飯前服用蛋白鋅伊分子鋅硒寶片(補充的是酵母蛋白鋅，鋅元素以蛋白質爲載體，活性高，非常利於胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激)飯後補充鋅。
在日常生活中也要多吃含鋅和鈣的食物纔可以。
含鋅較多的食物：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。
補鈣：多喝牛奶、吃蝦米皮、喝大骨湯等。
如何預防小孩子缺鋅缺鈣
1、飲食上提供
補鈣：寶寶在1歲以後，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準，還需要繼續補鈣，直到膳食中攝入的鈣達到標準，才能停止補鈣。
補鋅：從飲食上注意爲寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優於穀物類，而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排，完全可以防止寶寶缺鋅
2、每天給寶寶提供奶製品。牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少於250毫升。
3、糾正偏食挑食的不良習慣
有些寶寶在2-3歲時，已經形成挑食、偏食的不良飲食習慣，如不吃肉食，只吃植物性食物，而這類食物不僅含鋅少，大約100克食物只含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣，保持營養均衡的飲食。
4、補充維生素D和鈣劑
補鈣的同時，一定還要爲寶寶補充維生素D，一直補充到寶寶2歲至2歲半，並帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。由於北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應該在醫生指導下適當增加維生素D的補充量。提醒一點，在夏天經常出外活動時，可少補充些維生素D，以免發生維生素D中毒。
5、補充維生素D和鈣劑
補鈣的同時，一定還要爲寶寶補充維生素D，一直補充到寶寶2歲至2歲半，並帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。由於北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應該在醫生指導下適當增加維生素D的補充量。提醒一點，在夏天經常出外活動時，可少補充些維生素D，以免發生維生素D中毒。
