大家都知道，女性朋友在懷孕之後，往往需要更多的營養成分，以供寶寶在自己的腹中健康發育成長，尤其是在懷孕初期，寶寶的營養要補充好，寶寶的發育纔會沒煩惱。那麼，懷孕頭三個月吃什麼對寶寶好？我們一起來看下面的介紹。
大家都知道，女性朋友在懷孕之後，往往需要更多的營養成分，以供寶寶在自己的腹中健康發育成長，尤其是在懷孕初期，寶寶的營養要補充好，寶寶的發育纔會沒煩惱。那麼，懷孕頭三個月吃什麼對寶寶好？我們一起來看下面的介紹。
懷孕頭三個月吃什麼對寶寶好介紹如下：
第一，雞蛋。雞蛋的營養價值是非常高的，其中所含大量的蛋白質，而且利用率也非常的高，再就是，雞蛋還有一個非常可貴的地方，就是可以有效的提供較多的優質蛋白，雞蛋中的蛋白質含有各種人本所必需氨基酸，而這些氨基酸不僅有益於胎寶寶的腦發育，而且還可以對母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量。因此，準媽媽們在懷孕初期一定要注意適當的吃些雞蛋。
第二，核桃。核桃的影響是非常豐富的，據相關研究表明，其中含有大量的亞油酸、亞麻酸等有效物質，除此之外，核桃中還有豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質，因此這種食物大具有多種健腦食品的優點，而孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期，因此在孕前3個月時還要注意多吃核桃。
第三，懷孕頭三個月吃，準媽媽們還可以適當的多吃些黃豆或豆製品。據相關研究表明，蛋白質是一切生命的物質基礎，而蛋白質的來源通常包括2大類：一爲動物蛋白質，再就是植物蛋白質，多種豆類及其製品。
第四，DHA。DHA，其實大家經常提到的腦黃金，這是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，尤其對胎寶寶來說，會對其生長和智力發育都有極大的影響。需要提醒大家的是，因爲人體自身難以合成足夠的DHA，因此，懷孕頭三個月準媽媽一定要注意攝入DHA來補充，這樣纔會利於胎寶寶的智力發育。
以上就是關於“懷孕頭三個月吃什麼對寶寶好？”的介紹，相信準媽媽們都有所瞭解了吧，其實懷孕頭三個月準媽媽們注意營養均衡是非常關鍵，不可以過於進補，除此之外，還要注意勞逸結合，不可以過於勞累，保持愉快的心情也是很重要的。
