當女性懷孕之後，一個人需要吃進兩個人的營養，所以孕媽媽在懷孕之後需要的營養成也很多，對鈣質的需求量也逐漸增多。孕媽媽懷孕之後最好是積極的科學補鈣。那麼，孕婦幾個月可以補鈣呢？
當女性懷孕之後，一個人需要吃進兩個人的營養，所以孕媽媽在懷孕之後需要的營養成也很多，對鈣質的需求量也逐漸增多。孕媽媽懷孕之後最好是積極的科學補鈣。那麼，孕婦幾個月可以補鈣呢？
女性在懷孕之後，身體的鈣需求量會非常多，如果孕婦缺鈣，對胎兒的影響是非常可怕的。所以現在孕婦在懷孕之後，都會關注補鈣這件事。下面我們就來介紹一下孕婦幾個月可以補鈣，對此不太清楚的朋友可以通過下文來了解學習。
1孕婦幾個月可以補鈣？
孕早期是胚胎各組織器官發育的時期，孕媽媽的營養狀況對胎兒的正常發育至關重要。此時孕媽媽鈣的需求量與正常人大致相同，因而不需求特別補鈣。補鈣從孕中期開始即可，孕媽媽每天鈣的需求量爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，現已滿意不了寶寶的成長需求，因而其他所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕媽媽可以吃一些含鈣豐富的深海魚蝦，同時也應當吃一些易於消化的食品，如餅乾、饅頭、全麥麪包等，多吃一些水份豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，還可以減輕妊娠不適的感覺。
2孕婦應當如何補鈣？
孕媽媽要堅持進行適量的室外活動：維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動能夠獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就能夠合成足夠的維生素D。同時液體鈣、孕媽媽專用鈣也是補鈣比較直接的方法，孕媽媽可以在專科醫院開具鈣補劑食用。另外，飲食方面注意減少草酸的攝入：女性在懷孕之後，要注意有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合構成不溶性的沉積，影響鈣的吸收。可以將蔬菜焯水後再食用。
