前幾天去朋友家準備吃飯的時候，發現餐桌上有一袋熟的鵪鶉蛋，剛好看見有朋友在喂她的女兒吃鵪鶉蛋，朋友說說營養價值特別高，能給孩子補充很高的營養，比雞蛋的營養還高。
因爲鵪鶉蛋我平時不怎麼接觸，所以特別好奇，於是我就特意查了查，結果發現鵪鶉蛋的營養價值確實高於雞蛋，而且除了鵪鶉蛋，鴿子蛋的營養價值同樣很高。而且對於2歲以上的孩子，建議早餐吃一些蛋類食物搭配營養。蛋類食物能讓孩子補充營養的同時，增加飽腹感，促進腸道吸收，所以對健康很有幫助。而且蛋類食物的營養成分和熱量成正比，不會讓孩子變胖。以下這幾種蛋類食物，能給寶寶提供很多營養，建議每天都吃！
雞蛋可以預防近視
雞蛋在我們生活裏是最爲常見的，在鄉下，可以發現家家戶戶都有一個專門養雞的地方，因爲家養雞生的蛋營養高，雞蛋還有各種各樣的做法，蒸煮煎炸樣樣通，而且也不貴，很平價，每天早上來一顆雞蛋和一杯牛奶，讓一天都精力充沛，而且雞蛋裏維生素A含量很高，對寶寶視力很有幫助。
鵪鶉蛋可以促進人腦發育
鵪鶉蛋在生活中也是比較常見，吃法也是特別多，就好比路邊的小攤上經常會有賣鹽鵪鶉蛋，鵪鶉蛋的香氣老遠就可以聞到，然後我就會拉着媽媽去買，剛出爐的鵪鶉蛋，熱氣騰騰，小巧玲瓏，一口一個的塞到嘴裏，口感細膩豐富，具有層次感，除了鹹的這一種味道還有其他的。但是每次買的時候媽媽都會考慮很久，畢竟不像茶葉蛋一樣一元一個那麼便宜，鵪鶉蛋可要比這個貴好多。其實鵪鶉蛋也是含有豐富的維生素b和卵磷脂，每天適當的吃幾顆鵪鶉蛋也是對大腦有好處的。而且很多對雞蛋過敏的寶寶，不會對鵪鶉蛋過敏，媽媽可以少量嘗試。
鴿子蛋可以促進身體吸收
鴿子蛋相對於平常來說，是比較稀少的，如果有條件的話是可以去買些鴿子蛋吃吃。因爲鴿子蛋含有蛋白質和脂肪、糖分，磷脂，鐵，鈣，維生素A和維生素D等營養成分，也是非常易於寶寶們的消化吸收。
寶媽們現如今應該也都明白了各類禽卵吃了後會對寶寶的各種不同的營養吧！我覺得對於寶寶們，換着吃不同的蛋類，寶寶就不會吃膩，而且營養也比較豐富，最好還可以使用不同的做法，使蛋類散發出不同的芳香，比如蒸着吃，煮着吃，還可以做成荷包蛋，偶爾還能去買一些鴿子蛋回家改善一下伙食。
寶媽們，你家的寶寶愛吃蛋類食物嗎？別每日給孩子煮雞蛋、蒸雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋了，試試其他的蛋類食物，營養要均衡補充！
