隨着寶寶一天天長大， 很快就到了要斷奶的時候。那麼問題來了，想要斷奶不那麼痛苦該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
無論是因爲何種原因，每位寶寶在某個時期，總會面臨斷奶的情況。不過，這事兒說起來容易，實施起來卻並不簡單。
對於寶寶來說，斷奶是一個重大的轉折點，不是說斷就能斷的。如果斷奶方式不恰當、不徹底，只會對寶寶生理和心理產生不必要的傷害。所以，如何避開錯誤方法，學習科學斷奶就是每個媽媽的必修課。
也正因如此，爲了寶寶的健康生長和發育的需要，下面這份斷奶指南你可得收藏着好好看了！
斷奶時機的選擇
斷奶是嬰兒由單純的母乳餵養，通過添加代乳品、相宜的輔食，逐步過渡到完全食用食物的過程。
● 美國兒科學會鼓勵女性儘可能延長母乳餵養時間，至少1年或1年以上，而且6個月之內最好堅持母乳餵養。
● 而世界衛生組織甚至建議母乳可持續兩年或以上。（在嬰兒6個月前給予純母乳餵養，6個月到2歲或更長時間內，在繼續母乳餵養的同時，補充其他食物。）
綜合來看，意思就是：
如果沒有特殊原因，建議寶寶6個月內純母乳餵養；6個月~1歲之間可以母乳加輔食混合餵養；1歲之後，如果你還願意也有條件繼續給寶寶餵奶，那是再好不過了。
所以，從理論上來看，什麼時候斷奶，並沒有硬性規定寶寶具體的月齡。只要媽媽根據自己和寶寶的需要，雙方都很愉快地接納這個改變，就算是最好的斷奶時機。
PS：不要聽信什麼“6個月之後，母乳就沒營養了”的謠言。母乳無論在什麼時候，都富含營養，如脂肪、蛋白質、鈣和維生素等等，尤其是對孩子身體健康至關重要的免疫因子。
科學斷奶5大要點 1增加輔食，少量多餐
隨着輔食種類和進食量的增加，寶寶將逐漸改變以乳品爲主的飲食習慣。
也爲了滿足斷奶後寶寶的營養需求，所以從寶寶出生後第6個月起，按照由少到多、緩慢漸進的原則爲寶寶選擇添加營養豐富、易消化的輔食。
這樣循序漸進的斷奶方法，既滿足了嬰兒生長髮育的需求，又讓寶寶的消化及心理上有逐步適應的過程，使斷奶在沒有恐懼、煩惱的情況下順利完成。
2減少餵奶次數，循序漸進
每隔2-3天減少一頓母乳，這樣媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少，漲奶的不適感也會隨之減輕。同時，媽媽也有足夠的時間來觀察寶寶是否適應這樣的變化。
3先減白天再減夜晚
一般來說，寶寶在剛醒和睡前的這兩頓對母乳的依賴會最強烈，也最需要安撫。而白天的時候，吸引寶寶的事情會有很多，他們也不會特別的在意媽媽。
所以建議先減掉先把白天期間的母乳用奶粉替代掉，把晨起和睡前兩頓母乳放到最後再戒。等寶寶逐漸適應後再慢慢戒掉夜奶。
4選擇合適的代乳品
斷奶只是指斷去母乳，不是指一切乳製品，所以必要的代乳品還是要給寶寶準備好，如牛奶或配方奶粉。
5親子互動，安撫斷奶情緒
在母乳餵養期間已建立起母子間深厚的依戀感情，在斷奶期間，媽媽一定要注意這種感情的維繫，經常愛撫寶寶，使其在心理上感知母愛依然在身邊，只是變換了食物的種類，避免了寶寶在心理上產生憂慮和痛苦的情緒。
比如媽媽可以在寶寶視線內衝奶粉，和他多交流，多給孩子講故事，這樣能夠分散寶寶對喝母乳的注意力，降低斷奶的難度。
斷奶期間注意事項
斷奶時一個循序漸進的過程，但有許多媽咪爲了更快地把奶斷掉，一心急就容易踏入了誤區之中：
比如有很多情況下不適合給寶寶斷奶，或者有的斷奶方法本身就是錯誤的，如果媽媽們沒有弄清楚就急於斷奶，不僅可能適得其反更可能會損害寶寶健康。
關於這點，樂媽之前也有文章詳細講述過，大家可以直接點擊查看：
★ 斷奶這件事，真不能忽略寶寶的意見！
知識：少量擠奶可緩解漲奶不適
一般說來，自然斷奶的時候，漲奶一週左右就會回奶了。如果在回奶期間，媽媽因忍受不住乳房脹痛而讓寶寶繼續吸吮，那麼回奶時間也會延續到更長。
產乳量由寶寶吸吮的需要來調節，吸吮減少或無力會使泌乳減少。因此回奶要根據泌乳的特點，減少嬰兒吸吮的次數，適當地給以減少泌乳的飲食，必要時給以抑制乳汁分泌的藥物。
斷奶期間如果漲奶很難受，媽媽可以用手或者吸奶器擠出少量的乳汁以緩解不適感，但是一定要注意，一旦不適感緩解就不要再繼續擠奶了，以免增加泌乳量。
