好的睡眠狀況對於寶寶來說是有利於生長髮育的，那麼你知道在寶寶晚上睡覺的時候需要注意些什麼嗎？這6個護理雷區要避開！
寶寶正處在生長髮育階段，需要優質的睡眠來支撐。但有些寶寶總是睡不好，這是怎麼回事呢？其實，多半是因爲父母進入了護理雷區：
1.隨便給寶寶吃宵夜
大人在睡覺前會吃點宵夜以免夜裏肚子餓，但萬萬不能給孩子吃宵夜哦，因爲這樣只會加重寶寶腸胃負擔。睡前兩小時最好別給寶寶吃東西。若寶寶餓得實在難受，父母可以給寶寶吃點清淡的，比如全麥麪包。晚餐應清淡一些，並儘量少給寶寶吃易產生氣體的食，以免造成寶寶腸胃不適，影響睡眠質量。
2.想太多的事
有些家長喜歡在睡覺前讓寶寶想想今天做的事情或是學到的東西，其實這樣並不利於大腦發育。大腦休息得好第二天工作學習纔有動力，因此不妨就讓孩子放放空，上牀好好睡上一覺。
3.大量飲水
臨睡覺前不要讓寶寶大量喝水，這容易增加寶寶夜起次數，影響睡眠質量的同時也會給腎臟帶來負擔。因此，家長在寶寶睡覺前要儘量少給孩子喝水。對於有喝奶習慣的寶寶，最好在睡覺前一小時給寶寶喝一杯或是半杯牛奶。
4.吃鈣片、維生素補充劑
睡覺前，有些家長會給寶寶服用某些鈣片以及維生素來補充身體所需的營養，這本來是好事。但不適合在睡前給寶寶吃。因爲寶寶晚上睡覺的時候身體各項功能都處在休息狀態下，難以充分吸收營養。除有醫囑必須要服用的藥物外，其它藥物在晚上9點之後不要給寶寶吃。
5.做劇烈運動
有的孩子會在睡前做劇烈運動，家政認爲這樣很好，寶寶晚上會睡個好覺，其實不然。適當運動纔有利於睡眠，過量反而會影響孩子入睡。在9點之後就不要讓寶寶運動，保持身心平靜，這樣寶寶纔會有個高質量的睡眠，對孩子生長也更加有利。
6.看刺激的影視節目
9點之後不要再讓寶寶看過於刺激的影視節目，這樣只會讓寶寶難以入睡或是睡得不安穩，第二天早上起來沒有精神。有專家指出，晚上11點-早上6點是睡眠最佳時間。爲了保證寶寶有個優質睡眠，在臨睡前可以給寶寶聽舒緩的音樂或是看書，並且提前上牀準備。
