穀雨節氣剛過，一場大雨過後，又是幾天降溫陰冷天氣。大家都在感嘆，春季天氣反覆無常又潮溼，時而晴天時而下雨，尤其是潮溼的天氣，讓人由內到外都感覺不適。在陰雨天，寶寶很容易受溼，若照顧不當還會引發各種疾病，所以媽媽們可不能小覷。既然祛溼這麼重要，那作爲媽媽的我們怎樣才能正確地爲寶寶祛除溼氣呢？下面就爲寶媽們詳細的講一講寶寶祛溼問題，還給寶媽們準備了祛溼食譜哦~趕快來看一下吧！
4招教你判斷寶寶是否有溼氣
第一招：起牀時看寶寶精神狀態
寶寶表現得很疲勞，睡不醒，說明寶寶體內有溼氣。如果每天早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。
第二招：看寶寶舌苔顏色
“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第三招：看寶寶胃口好壞
從中醫角度來說，春天溼氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是溼氣了。
第四招：如廁時看大便
寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
2.怎樣爲寶寶祛除溼氣？
1.通風抽溼
在溼氣重的時候，媽媽們最好避免帶寶寶外出，就算出去了，也不要和寶寶呆在潮溼之地太久。另外，媽媽們要記得保持室內的乾燥與通風，在溼氣大、陰雨天時可以不常開窗，但最好仍保持通風，注意室內的抽風和抽溼。
2.多運動，多鍛鍊
多運動對身體好，這句話錯不了，在被陰雨天氣困住的家裏，媽媽們可以和寶寶開展一些小活動，也可以玩一些親子游戲，寶寶天生愛玩，喜歡跳來跳去，出汗自然多，這樣就可以通過運動推動體內溼氣運行，可以很好地讓寶寶達到化溼的效果噢。
3.要少吃冷甜食
在稍有些燥熱的時候，寶寶總是熱衷於冷甜食。可往往正是這些冷甜食對堆起了寶寶體內的溼氣。所以要預防溼症就要從生活習慣的改變開始，在飲食上，媽媽們要少給寶寶吃冷食、甜食，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源。
媽媽們在做菜的時候，可以適當放些薑片，也可以適當給寶寶吃些冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防寶寶溼症有很大幫助呢。
4.少吃海鮮
寶寶體內溼氣重時，脾胃溼很容易引起過敏，而且影響脾胃的消化吸收，這個時候媽媽們就要避免給寶寶進食太多蝦、蟹等海鮮，因爲這些海鮮原本就溼滯，而且這些食物高蛋白對寶寶來說是難以消化的，過多進食不但不會給寶寶增加營養，反而會增加寶寶脾胃的負擔噢。雖說海鮮美味可口，但媽媽們最好也不要給寶寶吃啦。
5.要注意飲食衛生
在潮溼悶熱的天氣裏容易滋生細菌，所以媽媽們對寶寶食物的衛生問題一定要重視。不給寶寶吃黴變食物，水果要洗淨、消毒後食用，除此之外也不要給寶寶吃太寒涼的食物，多給寶寶吃健脾胃、祛溼的食物，如薏米、冬瓜、燕麥、小米、糙米、胡蘿蔔等，這些食物利尿，可以讓寶寶體內溼氣隨大小便排出體外。
6.重視脾的調養
人體的脾有造血、濾血、儲血和免疫4大功能，當外來病菌、寄生蟲等侵入人體、進入血液循環系統時，淋巴組織可以有效防禦和阻止病菌的進攻，所以媽媽們平時也要注意寶寶脾胃的調養，尤其是在這種溼氣重的季節，祛除體內溼氣寶寶能擁有一個好脾胃噢。
寶寶祛溼食譜送給寶媽們
食譜1：白朮豬腳祛溼湯
1歲以上寶寶喝白朮豬腳祛溼湯能夠祛溼。
原料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、姜、蔥花、鹽適量。
做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。（注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。）
食譜2：薏米粥
組成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。
食譜3：冬瓜粥
組成：粳米30克，冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。
食譜4：鵪鶉祛溼湯
材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
