有很多人身上的溼氣很重，這對於人體來說並不好，那麼身上溼氣重應該吃些什麼食物呢？這6種食物能夠祛溼排毒！
有很多人身上的溼氣很重，這對於人體來說並不好，那麼身上溼氣重應該吃些什麼食物呢？這6種食物能夠祛溼排毒！
生活當中，有很多女性朋友總是感覺到全身乏力，而且還會有腰痠背痛以及身體虛胖等症狀，其實這些症狀都與體內溼氣太重有關。
體內溼氣重雖然不是一種疾病，但是會誘發多種疾病，所以女性朋友應該重視排毒祛溼，可以吃一些能夠祛溼的食物。那麼女性體內溼氣重，應該吃哪些食物祛溼排毒呢？
1黃花菜
黃花菜的營養價值是相當高，關鍵是這種花菜具有很高的藥用價值。黃花菜中含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，而且還含有多種氨基酸以及鈣鐵鋅等微量元素，這些營養物質能夠起到利尿除溼的作用，而且還有安神消腫等功效，特別適合體內溼氣重的女性朋友使用。
2薏米
很多人一說到排毒養顏去溼就會想到薏米，薏米確實是一種很不錯的去溼食物。薏米能夠起到補脾和祛除體內的溼氣，能夠利水消腫，可以用薏米熬成粥來喝，堅持使用，能祛除體內的溼氣，能夠達到養顏排毒的作用。
3紅豆
很多女性朋友出現貧血症狀的時候，醫生就會建議病人食用紅豆來達到補血的目的，除此之外，紅豆還有一定的除溼功效，能夠解毒消腫和清熱排毒，可以用紅豆熬成粥來喝，能夠有效的促進體內毒素和溼氣的排除。
相信很多人都吃過綠豆芽，綠豆芽是一種廉價的健康食物，因爲綠豆芽中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，還含有多種礦物質，最關鍵的是綠豆芽含維生素c的含量相當高，所以經常吃綠豆芽的話，能夠起到清熱排毒的作用，可以除體內的溼氣。
5山藥
很多女性朋友喜歡用山藥燉排骨吃，山藥的營養價值確實是很高，有一定的藥用價值，可以起到補脾補氣的作用，是一種很不錯的滋補食物，除了有滋補功效之外，山藥能夠祛除溼氣，所以最適合體內有溼氣重的女性朋友使用。
6苦瓜
苦瓜吃起來是有一定的苦味，但苦瓜能夠起到清熱、排毒、祛溼的功效，另外苦瓜還有奎寧，這種物質有排毒去溼和滋養的作用，對於溼疹和痱子之類的皮膚疾病有很好的治療效果。所以愛美的女性朋友在平時可以多吃苦瓜來達到美容養顏以及排毒去溼的作用。
女性朋友體內溼氣重，一定要多吃上面提到的6種食材來除溼，除此之外，一定要調整好自己平時的生活習慣，一定要堅持體育鍛煉，因爲長時間久坐是導致體內溼氣過重的原因，所以一定要多參加戶外活動，多出汗就能夠促進體內毒素的排出。
