大家都知道人體每天都需要補充水分，但是你知道要補充多少水分才合適嗎？寶寶要多喝水，喝熱水？真的是這樣嗎？
前段時間，朋友圈瘋傳一張“寶寶每日飲水量”的圖。達媽看了只想說，如果真的這麼做不出問題纔怪。過猶不及啊，甚至危害更甚，比如寶寶喝水就是這樣。
喝水真的多多益善嗎？
小心水中毒
寶寶當然需要攝入水分，但必須適量。要知道，寶寶腎臟功能發育還不成熟，若喝水過量會使鈉被過度稀釋，這樣的話體內多餘的水分難以被排出，輕則可引起水腫、無力、抽搐等，重者可造成腎衰竭。
即便情況沒那麼嚴重，喝太多水也不是好事。寶寶的胃容量很有限，水喝多了佔據太多胃容量，喝奶量自然會受到影響，時間久了可致營養不良。再一個，寶寶太多水腎臟負擔會加重，迫使他從睡夢中醒來，影響睡眠。
一般來說，建議在寶寶患腹瀉、發熱、手足口病等時，適當多喝水。
寶寶何時喝水？喝多少？
寶寶需不需要喝水？看看他的尿。
1. 看尿量
若小寶寶每天用掉6—8片紙尿褲，或者更多，那麼說明他水分充足。寶寶大一點一天一般尿6、7回。若寶寶清醒時，4、5個小時不尿尿，或者尿量很少、特別黃，那麼可能缺水了。
如果寶寶排尿頻繁，但每次尿量很少，甚至只有幾滴，要麼是排尿習慣不好，要麼是因爲尿路感染所致。提醒大家，若寶寶突然排尿頻繁，請及時帶其就醫。
2. 看顏色
尿液透明無色，說明寶寶水分充足;尿液發黃，說明寶寶需要補水。不過，有時候寶寶尿液不少但顏色黃，可能是因爲補充VB族補充或攝入過量。
另外，若孩子有前囟、眼窩凹陷，皮膚乾燥缺乏彈性，哭鬧眼淚少或沒眼淚等情況，說明缺水比較嚴重。
嬰幼兒水分攝入總量參考值
其實，寶寶每天喝多少水沒有絕對化的標準，特別是以喝奶或配方奶爲主的嬰幼兒。請記住，寶寶補充水分≠直接喝水，年齡越小的寶寶越要控制喝水量。
0—6個月寶寶
正常情況下，寶寶可以從母乳或配方奶中獲取充足的水分，無需額外補水。
6—12個月
寶寶每天總計需要900ml的水分，其中一半甚至更多來自母乳或配方奶，剩下來自粥、麪條等輔食中的水分。大家可以額外給寶寶補充少量的飲用水。
1—3歲寶寶
寶寶每天總計需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分別在500ml左右，剩下的需要通過喝水來補充，也就是寶寶每天需喝大概300ml的飲用水。
寶寶適合喝什麼樣的水？
? 白開水、千滾水、純淨水
白開水不用說，大家都知道它適合給寶寶喝。至於千滾水，這幾年被妖魔化。其實，即便自來水被反覆加熱20次，所含有的亞硝酸鹽也只有0.038mg/L左右，遠低於國家生活飲用水的亞硝酸鹽安全標準小於 1 mg / L，大家不用太過擔心。
純淨水呢，有家長擔心寶寶喝它補充不到微量元素和礦物元素。Enmmm，大家想多了，寶寶補充這些營養素主要可不是靠喝水。所以，純淨水也可以放心喝。
? 陰陽水、鮮榨果汁、飲料
所謂的陰陽水指的是燙嘴的白開水兌自來水，不是兌涼白開哦~燙嘴的白開水和涼白開都是煮沸的自來水，兌一兌沒問題。
若想讓寶寶喝鮮榨果汁，那麼請稀釋3—5倍，不然會使寶寶攝入太多的果糖。但即便如此，也不建議寶寶天天喝自家做的100%鮮榨果汁。
而飲料，無論小寶寶還是大寶寶，還有各位寶寶，都不建議過多攝入。
寶寶需要多喝熱水嗎？
我們來分情況看哦~
沖泡配方溫度
一般來說沖泡配方奶的溫度在40—60℃。提醒大家，這只是沖泡溫度，沖泡好了以後要放溫再給寶寶喝。
建議大家先看產品說明，根據說明沖泡奶粉。
飲用水溫度
西方人從小喝冰水，這裏我們就不說啦~對於我們中國的寶寶來說，天熱時可以給他準備和室溫差不多的白開水，而天冷時建議讓他喝40℃左右的白開水。
提醒大家，無論什麼季節都不建議讓寶寶喝過熱或過冷的水，否則會使他們嬌嫩的胃粘膜受傷，影響消化能力。
另外，據相關研究發現，煮沸後冷卻至20—25℃的白開水，比較容易進入細胞內，可促進新陳代謝，增強免疫力。
以上就是關於寶寶喝水的幾大基本知識，大家都搞清楚了吧？
