入冬寶寶衣食住行全關注(二)

至於飲食方面，我們還真是有一些經驗。我家寶寶在1歲半的時候，剛好遇上冬天，患了便祕。當時我們挺着急的，後來聽有經驗的老人講要多喝一些蔬菜水，就用白蘿蔔、胡蘿蔔什麼的榨成汁，加一些冰糖給寶寶喝下去，既補充了身體所需的維生素，也治好了寶寶的便祕。還有一道菜，我家寶寶在冬天也常吃，就是用白蘿蔔或是山藥燉羊排，它的湯有潤肺、排毒、預防感冒的作用。

　　另外，北京的冬天特別幹，我們就會在屋裏放一些小的綠色植物，保持清新溼潤的環境，這也是對冬天的一種適應吧。

　　“不能穿得太多”滿滿3歲

　　冬天在屋裏待的時間比較長，但也要多帶寶寶出去玩玩，健健身，享受享受“空氣浴”。特冷的時候，要注意孩子的保暖，但也不能穿得過多，因爲這樣會降低機體對外界溫度變化的適應能力，體質下降了反而容易感冒。冬天比較乾燥，所以一定要給寶寶多喝水。　>>>寶貝冬季滅火總動員

　　此外，冬天的時候，寶寶的皮膚比較容易凍裂，我們一般會給她擦“強生”系列的護膚品。

　　“涼水洗臉，溫水擦背”桐桐4歲半

　　我們在家裏都是用涼水給寶寶洗臉的，一直堅持，冬天也不放棄，這樣可以增強寶寶身體的抵抗能力。洗澡時我們會用溫水給寶寶擦背，擦到有一些發紅爲止，但不能太用力，否則寶寶皮膚會受傷。

　　至於飲食方面，依我的經驗，冬天不要給寶寶過多吃蛋白質豐富的食物，這樣會產生內熱，外冷內熱，很容易感冒，最重要的是要營養均衡。

　　因爲我們這裏冬天污染比較嚴重，所以出門需要戴口罩。寶寶進門以後，不要急着給他脫外衣。可以先把釦子解開，等適應了再脫。如果室內溫度不是太高，最好給寶寶再加一件小背心。

　　“常備感冒藥”關子琦5歲

　　外太冷了，一般冬天我們不讓她出去玩，就在家裏玩玩，在家的玩耍也算是一種鍛鍊吧。寶寶在家裏玩過之後，不能立即帶她出去，應該等汗幹了才能出去。

　　我們在給寶寶洗澡的時候，一定會用溫水，不能太熱也不能太涼，但是洗臉一般用涼水。室溫最好控制在25℃左右，並且要利用加溼器給乾燥的空氣增添一點水分。飲食方面要多給寶寶吃一些蔬菜以補充維生素。當然家裏也應該常備一些治療感冒發燒的藥。

　　“物理降溫療效好”樂樂10個月

　　我家寶寶體質一直不是很好，特別是去年冬天，常常要跑醫院。後來聽醫生介紹了一些應急的方法，比如說寶寶 要是發燒了，可以用物理降溫，用冷毛巾敷在前額，或者用酒精或白酒擦頸部、腋窩及大腿根部，因爲這些部位的血管比較豐富，通過酒精的揮發可以散掉體內的一部分熱量，效果很不錯。

　　飲食對增強體質也有很大的作用，我一直認爲母乳餵養是很重要的。另外，在冬天我們一直注意把寶寶包在暖和的襁褓內，必要時可以用熱水袋保溫，但是要防止燙傷，並隨時注意體溫。冬天空氣乾燥，要注意室內空氣的溼潤程度，避免呼吸道的疾病。

　　“多曬太陽，睡眠充足”豪豪4歲

　　我們這裏四季分明，夏季很熱，冬季很冷。南方的冷是溼冷，小孩子特別容易感冒發燒，我就時常帶他曬曬太陽。冬天的太陽很溫暖，更重要的是，能幫助孩子的身體產生活性更好的維生素D，促進鈣、鐵等元素的吸收。

　　穿衣方面很重要的一點就是，千萬不能把寶寶裹得太嚴實。通常給寶寶穿的衣服不要比大人的多。許多人總怕小孩凍着，給他們穿很多很多的衣服，其實沒有必要，就算流鼻涕了也不要太擔心，穿得太多反而容易感冒。

　　冬天冷，大人一般不太願意帶孩子在外面玩，但我覺得給孩子保持一定的運動量是很有必要的，定時帶寶寶出去遛遛，才能增強他的抵抗力。在家裏也可以運動，比如說，把寶寶放在牀上讓他自己翻翻身或是爬一爬都行。　>>>寶寶的冬季戶外活動

　　冬天我們會多給寶寶喝一些魚湯和蔬菜湯，定時定量，來補充身體所需要的營養。另外一個非常重要的方面就是睡眠，上午一覺，下午一覺，一定要保證寶寶有充足的睡眠。

　　“勤換尿布勤洗澡”鵬鵬1歲

　　冬天是易患病的季節，要多給寶寶洗澡，勤換尿布，白天多讓寶寶曬太陽。被褥也要經常曬。

　　另外不要老是親寶寶，因爲這樣容易使他們感染。不要帶他們到公共場所。家裏要保持通風，不能緊閉門窗。不要因爲擔心寶寶受涼，將他們捂個嚴嚴實實，弄得不好會使寶寶大汗淋漓，甚至出現驚厥症狀，要注意保暖一定要適度。冬季要給寶寶補充充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質，也可以補充一些維生素類藥物。