秋高氣爽，很多人喜歡在秋天去戶外郊遊，享受大自然賜予人們最美好的禮物。然而，秋季也是各類呼吸道疾病高發的季節，尤其是兒童，因此，要做好預防呼吸道疾病的準備。
既然我們知道了秋天是呼吸道疾病高發的時節，那麼我們該如何預防呼吸道疾病呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
TIPS 日常怎樣預防呼吸道疾病
一、講究衛生 首先要做到經常更換牀上用品、勤曬被褥、勤換衣物、保持家裏整潔乾淨，室內要經常開窗通風，保持空氣新鮮。其次，外出歸來後一定要洗手、飯前便後要洗手，注意用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手時可以用免水洗手液或消毒液搓揉雙手直至全乾。
二、睡眠充足 充足的睡眠是提高人體免疫力的基礎，因此要做到合理休息，勞逸結合，避免過度疲勞。
三、均衡的飲食 均衡的飲食對機體的健康非常重要，要做到葷素搭配，合理安排孩子的飲食。注意每日食用充足的蔬菜、水果。深綠色蔬菜如綠葉蔬菜、西藍花、彩椒等及水果如橘子、獼猴桃、鮮棗等富含維生素C、Β-胡蘿蔔素、生物黃酮等，有利於增加抗氧化和機體的抵抗力。很多孩子不愛吃果蔬，這可能會導致孩子飲食不均衡，需要家長不斷引導。
四、注意喝水 秋季天氣乾燥，注意合理補充水分。有時候，吃點含水分豐富的梨等也不錯，或者來碗不糖的雪梨銀耳羹 。
五、重視體育鍛煉 天氣好時，多到戶外運動，積極的體育鍛煉可以增加肺活量和抵抗力。我們平均每天最好有30分鐘甚至1個小時以上達到中等強度的體力活動。
六、視溫度增減衣物。有人覺得秋天就應該多凍凍，“春捂秋凍”。其實，還是結合身體狀況，不可“打腫臉充胖子”。
七、接種流感疫苗等 現在的普通的社區醫院就可以提供接種流感疫苗的服務，大家可以視自身需要選擇性接種，建議5歲以下兒童、計劃懷孕的女性、孕婦、哺乳期媽媽、老年人等每年定期接種流感疫苗。
