秋冬季節，天氣聚變，很多人都很容易感冒發燒，引起呼吸道疾病，那麼有沒有什麼食物可以改善這種症狀呢？又該怎麼做？
秋冬季節，天氣聚變，很多人都很容易感冒發燒，引起呼吸道疾病，那麼有沒有什麼食物可以改善這種症狀呢？又該怎麼做？
秋末冬初，燥兼寒冷，人們常覺口鼻乾燥，甚至出現頻繁咳嗽等肺系疾病。按照中醫理論，肺爲“嬌”髒，喜潤惡燥。然而秋冬季節突出的特點就是“燥”，燥氣與肺喜潤嬌嫩之性相違背。肺主呼吸，所以，人們易患咽癢、咳嗽、過敏性哮喘等咽喉部、呼吸道疾病。
專家提醒，這個季節，首先要以潤制燥，平日要比其他季節更注重補水，飲食多一些湯水和粥類，不僅可潤燥，更可調理由於夏季多吃寒涼食物導致的脾胃虛寒。其次要注重滋陰潤燥，飲食中多加一些滋陰的食物，如百合、蓮子等。
很多季節性的呼吸道毛病，其實可以通過合理膳食和平衡營養改善，下面育果小編就教大家做四款潤肺止咳湯，大家平時在家不妨試試看哦！
小白菜肉片湯
功效：
小白菜和蜜棗具有清熱瀉火、潤肺止咳的功效，特別適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的人士食用。
做法：
①小白菜洗淨剪去老根；肉片洗淨切塊；蜜棗洗淨，另準備少量薑片；
②燒開一鍋水，放入所有食材，煮開後撇去浮沫；
③文火煮1小時左右即可加入食鹽調味食用。
羅漢果雪梨湯
功效：
雪梨既能潤肺止咳又能清熱解火，是秋季潤肺解燥的最佳選擇之一。羅漢果雪梨湯，除了潤肺止咳，還可以美容養顏，多喝對嗓子和皮膚都很有好處。
做法：
①梨洗淨去核切塊；羅漢果、枸杞洗淨；
②將所有食材（羅漢果稍稍掰開）放入鍋中，中火熬煮半小時即可。
杏仁川貝燉瘦肉
功效：
加了杏仁核川貝的瘦肉湯具有潤肺止咳、清熱化痰的功效，適合咳嗽、痰粘或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。
做法：
①杏仁、川貝洗淨；
②瘦肉洗淨切塊，放入沸水焯燙中去除血沫；
③將材料和薑片放入燉鍋中，隔水燉煮1小時即可加入食鹽食用。
白水蘿蔔湯
功效：
白蘿蔔有消積化痰、消食利膈的作用，是慢性氣管炎、咳喘多痰、胸悶氣喘、食積飽脹病人的理想食品。
做法：
①白蘿蔔洗淨去皮切成薄片，青蘿蔔洗淨切成薄片；
②燒開適量清水，放入蘿蔔片；
③小火燉煮，煮軟後撒上蔥花或蒜苗即可加入胡椒粉和食鹽食用。
除了以上的食療辦法外，預防秋冬季呼吸道疾病的主動防禦“藥方”是保暖、喝水和補充維生素C。不過，畢竟預防只是一方面，如果已經出現呼吸道疾病，食療後症狀並沒有緩解，一定要去醫院及時就醫哦！
