寶寶有便祕問題，也會嚴重困擾家長，對寶寶更是一種折磨。嚴重便祕更可能造成幼兒生長髮育的阻礙，因此每位家長都應重視嬰幼兒便祕的問題。飲食在慢性便祕中扮演着重要角色，飲食治療是所有便祕治療方法中最有效的，另外規律的用餐時間、適量水分的攝取及運動也是相當重要的。
1、增加膳食纖維的攝取
不當的飲食習慣是造成寶寶便祕的主要原因。寶寶成長至六個月大時，是添加固體食物的時機，之後如果寶寶仍過度依賴母奶或配方奶粉，隨着年齡增加，便祕的機率則相對提高。另外偏食及飲食過度精緻化(例如：不吃青菜)，也是造成便祕重要的因素，唯有飲食習慣的改變，增加膳食纖維的攝取，纔是解決便祕最有效及根本的辦法。
富含膳食纖維的食物包括：“全穀類、蔬菜類、水果類、堅果類及莢豆類等，纖維的攝取在質及量上都相當重要，一般兩歲以下纖維的建議攝取量爲每日5公克，兩歲以上的幼兒每日建議攝取量爲年齡加5(例如：4歲幼兒每日建議攝取量爲9公克)。
2、適量液體的攝取
適量水份的攝取是必要的，幼兒水分攝取建議量的每日1000c.c左右，水份的需求依體重的不同而有差異。高纖維的攝取，若未搭配足量水分的攝取，反而容易引起腹脹及便祕。水分的來源包括：飲料、湯品、牛奶、蔬菜及水果等，開水的攝取建議在餐與餐之間，另外早上起牀用餐前及睡前喝水對排便都是有幫助的。
3、益生菌的攝取
研究顯示益生菌的攝取，有助於維持腸道健康及改善便祕問題。
寶寶便祕小幫手
纖維的攝取越多越好嗎?
嬰幼兒纖維的攝取並非愈多愈好，因爲過量纖維質的攝取，可能影響礦物質(例如：鈣、鐵、銅、鎂、磷、鋅)的吸收，但高纖維飲食中同時富含多種礦物質，因此較少出現缺乏的情形
