在孕期和備孕期都是需要吃葉酸的，那麼你知道什麼是葉酸嗎？葉酸到底有些什麼作用呢？今天小編就來告訴你！
經常有網友問，在沒有準備的情況下懷孕了，也沒有吃葉酸，有關係嗎？
我們知道，葉酸是一種B族維生素，爲人體細胞生長和繁殖的必須物質。可以預防胎兒腦神經管畸形、先心病、兔脣等畸形，還有預防巨幼紅細胞性貧血的作用。是孕期預防類用藥。
葉酸是一種對嬰兒發育很重要的維生素，缺乏葉酸可能會導致胎兒神經管畸形以及流產、早產、新生兒體重過低等問題。目前已經越來越被人所認識，條件好的地區都開始普及，一些鄉村免費發放。
所以說，應適量補充葉酸，一般來說，準備懷孕的女性，每日補充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達到每日0.4mg的複合維生素製劑，即可達到預防神經管畸形的目的。
現在很多人都知道，懷孕吃葉酸，應該要從孕前3個月就開始，這樣是爲了防止發生胎兒神經管畸形，但不是所有的爸爸媽媽都有計劃科學地備孕，如果意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦？孕前和孕3個月都沒吃，會不會有影響這個問題困擾了很多準爸準媽。
一般情況下葉酸補充的標準是，孕前三個月及懷孕以後的頭三個月服用，正常女性每天服用0.4毫克，服用葉酸主要是預防胎兒神經管畸形的，但是不補充也不一定就肯定有問題，所以不用太擔心，如果有神經管畸形在產檢時做唐氏篩查和做B超排畸檢查時大多數是可以看出來的，尤其是羊水穿刺更是可以準確的診斷出來。
葉酸有預防胎兒畸形的作用，既然孕前沒有吃，現在已經懷孕了可以繼續吃，並做一下葉酸風險代謝檢查，如果是中風險或高風險，那整個孕期都要堅持服葉酸，如果是無風險，那吃到懷孕頭3個月停藥。如果以前有懷孕過神經管畸形的胎兒，那毋容置疑的要從懷孕前三個月一直吃到生產。需要在醫生的指導下提高葉酸的補充量，但也不是多多益善。還應採取其他輔助治療措施和相應的檢查。
除了口服葉酸片以外，平時注意多吃蔬菜水果達到食補的目的，含葉酸的蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
含葉酸的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
動物性食品中含葉酸的有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
含葉酸的穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
含葉酸的豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
由此可見，含葉酸的食物有很多，不過葉酸在烹飪的過程中極易被破壞，要注意烹飪方法，儘量留住葉酸。食物補充葉酸不會有不良的影響，所以孕期女性要多吃不同的食物哦，這樣營養才能更全面，才能生出更健康的小寶貝。
