若是要改善生育功能，提高受孕概率，那適當的運動是必須的，男性可以有規律的參加體育鍛煉，比如一週兩次至三次有氧運動，兩次左右的無氧運動，這樣肌肉能力會得到更好的鍛鍊。
大家的生活習慣在不斷地變化，很多男性的工作壓力都很大，生活節奏也非常快，重視事業打拼忘記了自身的健康，這是很多人的現狀。正因爲這樣，患上不育症的人也越來越多，在性生活方面也出現了各種問題，有些年輕的夫妻爲了事業不得不分居兩地，另一半不在身邊，有些男同胞就只能“動手”解決了，對於這件事，也有很多真真假假的說法。
“動手”多了，是否會導致不育？
首先，我們要對“動手”有個正確的認識，這是成年人的正常行爲，美國貝蒂·道森在《一個人的性》中也有明確表示，這種行爲是個人相互平等和個人獨立的一種表現。不需要用詫異的態度對待。
其次，一個正常的成年人都是有性需求的，如果長期沒有得到滿足，一直壓抑着，這反而不利於身心健康。
另外，有些男性擔心“動手”多了，會導致不育，這其實是個謠言。導致不育的原因有很多，比如長期酗酒、抽菸或者是服用藥物，比如一些抗腫瘤的化療藥物，或者是一些慢性疾病，也有可能是環境污染等原因。
