爲了能夠懷上一個健康的寶寶，不少夫妻在備孕期間花了不少功夫。那麼備孕期間需要做些什麼？帶着疑問，一起來看看吧。
以前，很少有人重視備孕問題，一些高齡女性還有卵巢功能減退及健康狀況下降也頻繁增多，數據顯示，在我國，出生缺陷率呈逐年上升趨勢，每年有多達80萬~120萬出生缺陷兒，全國累計有近3000萬個家庭曾生育過缺陷兒，佔全國家庭總數的近1/10。
那麼，你的卵子和精子真的準備好了嗎？四項備孕精華，祝您好孕！
一定要做孕前檢查
想要一個健康的寶寶，男女雙方必須要進行一個基礎孕前檢查，女性在月經剛剛乾淨時最佳，檢查項目如下：
體格檢查
按常規操作完成男女雙方體格檢查。包括常規體檢，如身高、體重、血壓、心率等測量，甲狀腺觸診、心肺聽診、肝臟脾臟觸診、四肢脊柱檢查、男、女生殖系統專科檢查等操作。
臨牀實驗室檢查
包括血常規、尿常規、陰道分泌物檢查（含白帶常規、淋球菌和沙眼衣原體檢查），血型（含ABO、Rh）、血糖、肝功能（谷丙轉氨酶）、乙型肝炎血清學五項檢查，腎功能（肌酐）、甲狀腺功能（促甲狀腺激素）等檢查。
TORCH檢查
包括風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形體、單純皰疹病毒感染等檢查。
影像學檢查
婦科超聲常規檢查主要觀察子宮和附件形態，大小、內部回聲、位置及毗鄰關係、活動程度等。
男性精液檢查
精液精子質量檢查。
其他檢查
如胸部X線、地中海貧血等遺傳性疾病篩查、染色體核型等特殊檢查，各地根據需要自行確定。
健康的生活方式
1、按時作息，不熬夜（晚上11點之前睡覺）；
2、規律飲食，禁菸酒。吃一些堅果、應季的蔬菜、水果。
3、合適體重，好懷孕。太瘦或是太胖都是不容易懷孕的，合適的體重指數18.5-24.9kg/m2之間（體重指數=體重（kg）/身高*身高（m2）【體重指數=60kg/1.6m*1.6m】）。
4、鍛鍊身體，精卵棒。最好有一個自己喜歡的項目，比如乒乓球、羽毛球或是瑜伽等。
科學快樂備孕
25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證，準媽媽在備孕期間就服用0.4mg葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%，但如果葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，因此備孕男女一定要在懷孕前3個月開始補充葉酸。
此外，備孕期間需要有一個良好的、積極的心理狀態，不要把工作上的壓力、浮躁的心情帶到家中，也不要把每一次同房當做任務來完成，這樣不論男女雙方都不會有激情！
健康的備孕飲食
爲什麼要調整飲食？
食物與男女的生殖能力都有關係。如果夫妻都堅持膳食平衡，提高你受孕和孕育健康寶寶的機會會很大。英國食品標準局建議，準備懷孕時的膳食要多樣化，包括：
水果和蔬菜
1、水果和蔬菜，可以是新鮮的、冷凍的、罐裝的、乾的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。
碳水化合物
2、碳水化合物食品，如麪包、麪條、大米、土豆等。
蛋白質
3、蛋白質，如瘦肉、雞肉、魚、蛋、豆類(扁豆和豌豆)等。
魚
4、魚，每週至少吃兩次，包括一些高脂魚，但每週吃高脂魚的次數不能超過兩次。新鮮金槍魚(罐裝金槍魚不算油性魚)、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等都是高脂魚。
奶製品
5、奶製品，如牛奶、奶酪、酸奶等，這些食物中都含鈣。
含鐵的食物
6、富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、乾果、麪包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等，在你準備懷孕時，此類食物都能爲你增加鐵資源。
如果你吃一些含維生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含鐵的飯菜時喝一杯果汁，都有利於身體對鐵的吸收。
提示：少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等醃製品，不要吃燻烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
說了這麼多，您是不是對孕前檢查很茫然，沒關係，小編給您一個超級福利，點擊文章備孕究竟該做哪些檢查？讓這篇文章來告訴你！
