現如今，越來越多的人重視備孕，也越來越多人開始備孕。在備孕期間許多人都知道要補充葉酸。那麼如此之外還需要做什麼？一起來看看吧。
大家現在對於備孕是越發的重視起來了，也是爲了優生優育着想，避免一些問題的出現。其中在備孕中最常被提到的就是提前補充葉酸，可以有效的預防胎兒的神經管畸形。
那孕前準備，除了至少提前三個月補充葉酸外，還需要做哪些準備呢？
改變不良習慣
最好是提前至少半年戒菸戒酒，而且要有計劃的鍛鍊身體，比如跑步、游泳等，這對於受孕、孕期、分娩都是有着有利的作用的。新鮮蔬果要多吃，增加維生素、鈣等營養素的攝取，爲懷孕做好營養儲備。另外，夫妻雙方儘量不要熬夜，避免X光等輻射。
記錄排卵週期
備孕女性對於自己的排卵週期瞭如指掌，對於受孕來說是很有幫助的。畢竟在排卵期內同房，好孕的成功機率纔是最高的不是。大家可以通過監測基礎體溫、排卵試紙、B超監測排卵、觀察宮頸粘液等多種方法共同瞭解。
保持好的心情
大家可能聽說過這樣的情況，有的人很想懷孕但卻始終沒有懷孕；有的人只是愜意和諧的正常同房，卻輕輕鬆鬆就懷孕了。所以，放鬆心情，不要讓神經繃得太緊。降低對這件事的關注，對於提高受孕率更有幫助吆~
