一些影響女性經期睡眠的因素，不可忽視！

女性生理期的時候非常痛苦，面對這種狀況該如何處理呢？一些影響女性經期睡眠的因素，不可忽視！

女性經期是一個特殊時期，也需要進行特殊的護理，保證一個好的睡眠質量是非常重要的，睡姿問題也是影響睡眠質量一大因素，下面，家有好baby小編就爲大家講一下有關女性經期睡眠方面有哪些不好的做法，一起來看吧！

1、雙手當枕頭趴在桌上睡覺：

這種睡姿是很多上班族中午在辦公室休息時所採用的，對於經期的女性來說，是不利於經血排出的，同時還容易壓迫內臟器官，呼吸不暢。

2、在沙發上蜷縮睡覺：

很多人都覺得在沙發上一邊看電視一邊打盹很享受，殊不知對於經期女性來說，這樣的睡姿會使心率減慢、血管擴張，留在各臟器的血液減少，對於經血的排出不利。

3、晚上睡覺時枕頭高度：

很多人睡覺時覺得枕高枕頭更舒服，但是經期時如果枕頭太高會阻礙體內的血液流通，還容易導致呼吸困難。枕頭一般8-12釐米爲宜，太高太低都不好，如果太低，容易導致落枕，頭昏腦脹，增加經期的不舒適感。

4、仰臥睡姿：

這種睡姿對子宮的傷害是很大的，容易導致子宮後位，輕則出現痛經、身體無力等症狀，重則引發不孕。