久備不孕怎麼回事？你是否備孕了很久也沒能懷孕?生活中有很多夫妻備孕了很長一段時間，肚子卻仍然沒有動靜。專家認爲：要想生育健康聰明的寶寶，備孕也要科學合理，夫妻雙方要做好備孕的準備才行。
女性準備
女性備孕是件不容忽視的大事，需要注重起來。女性在備孕期間，需要做的準備也比較多，需要日常中多注意一下。
1、通過飲食調節
女性在備孕期間，需要補充的營養比較多。要多吃一些富含各種礦物質和維生素的食物，均衡營養。這樣才能保證擁有全面的營養和健康的體質。
2、孕前各項檢查
女性在孕前要做好各項檢查，排除各種不利於受孕的因素。爲孕育健康寶寶排除掉各種威脅。這樣纔有助於孕育一個健康可愛的寶寶。
男性準備
備孕不僅僅是女性單方面的事，男性也要提前做好準備，培養出優質的精子，才能孕育健康的寶寶。
1、遠離不良習慣
男性在備孕期間，要戒除菸酒，勤加鍛鍊，遠離那些不好的生活習慣，儘量做到作息有規律，這樣對男性精子的改善有很大的幫助。
2、注意營養補充
男性在備孕期間，要注重各種營養的補充，尤其是鋅硒元素的補充。要多吃一些營養豐富的食物，像蛋白質、維生素等多種營養都不能忽略。
