月經不調是一種常見的婦科疾病，表現爲月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。還可以引起痛經，即月經期間合併下腹部劇烈疼痛，影響工作和日常生活。少數婦女在月經前會出現一系列異常徵象，如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑鬱、失眠、頭痛、乳房脹痛等，即經前期綜合徵，也屬於月經不調的範疇。
此外，病因不明的多囊卵巢綜合徵，雖然屬於內分泌疾病，但患者也有月經稀發或閉經、不孕等症狀。
儘管引起月經不調原因很多，但是最容易被人忽略的一個重要因素，是電磁波對人體的影響。現代人的生活離不開手機、電腦、電視機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器，這些家用電器及電子設備在使用的過程中，都會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體，會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
中醫認爲，月經不調與肝有關。肝藏血，主疏泄，司血海。肝氣條達，疏泄正常，血海按時滿溢，則月經週期正常。若情志抑鬱，或忿怒傷肝，以至疏泄失司，氣血失調，血海蓄溢失常，就會發生月經不調。如疏泄過度，則月經先期而至；疏泄不及，則月經後期而來。電腦一族長期坐在電腦前，活動少，肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，使婦女出現月經不調的症狀。
所以，電腦一族養生要從養“肝”開始。下面再介紹兩種養肝粥，電腦一族不妨一試
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先煮大米，半熟時加入枸杞子，煮熟即可食用。適於經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨入鍋，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊者。
