補充葉酸，是備孕期間非常重要的一項工作，葉酸，又稱維生素B9，是預防胎兒神經管畸形等問題的重要營養物質，醫院檢查確定可以備孕的夫妻，醫生一般都會提醒注意補充葉酸。爲什麼葉酸如此重要呢？下面我們就說一說關於備孕、懷孕期間補充葉酸的二三事。
葉酸片什麼時候吃最好
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，有條件可以持續至整個孕期。由於葉酸對胃有刺激，可能引起胃部不適，可以在飯後半小時再服用。
之所以是孕前三個月就應該補充，是因爲葉酸在體內的水平，不是短期內就能升高的，而孕早期對葉酸的需求量比較高，又是胎兒發育的關鍵時期，爲了降低胎兒患病機率，提高優生優育，孕前三個月補充葉酸比較好。當然，如果在懷孕後纔開始補充也不要緊張，聽取大夫的意見按時補充就好，注意做好孕檢，注意觀察胎兒的發育情況，葉酸缺乏比較多可能影響寶寶的生長髮育，甚至引發早產。
葉酸的作用有哪些？
除了能預防寶寶神經管發育異常外，還有很多其他作用。能預防孕媽媽貧血和先兆子癇。幫助胎兒健康成長，促進胎盤發育，還能預防先天性心臟病等問題。
市場上葉酸片的種類很多，挑選時要注意葉酸的含量、適宜人羣、不良反應等，挑選孕媽媽專用的葉酸。
男士需要補充葉酸嗎？
男士補葉酸是可以的，男士主要看精子質量，備孕期間的話，儘量注意避免菸酒刺激，以及濃茶咖啡等。平時注意均衡營養，避免高糖高脂，辛辣刺激等就可以了，不要忘記補充葉酸，孕前三個月，孕後繼續三個月，另外生活要注意規律作息。
葉酸會影響月經嗎？
葉酸一般不會影響週期，特別是天然的，本身屬於維生素B的一種，也就是一種營養物質。情緒、飲食、藥物、睡眠等多因素會影響月經週期，一般來說推遲7天能視爲正常。建議保持一個健康、規律的生活方式，這樣月經會規律一些，少選擇醃製類、油炸類等不健康食品。
