假期備孕也不能懈怠，首先就要從飲食做起

1、 這些食物相當於避孕藥

並不是只有避孕藥纔有避孕效果，我們日常生活中很多的瓜果蔬菜因爲自身含有的特殊成分有時候也會起到同等功效哦。比如芹菜會抑制睾丸酮的生成，吃多了會影響精子的質量和數量；木瓜中含有的酶木瓜蛋白酶會和孕酮相互作用，產生避孕的效果；過多的胡蘿蔔素會導致抑制卵巢的正常排卵，引起月經不調甚至閉經等等。

2、 這些食物會影響優生

一般年輕人聚餐，燒烤是免不了的。但是我們都知道燒烤不衛生，平時偶爾吃兩次還行，備孕夫妻可千萬不能吃。一方面無法保證食材的新鮮衛生程度，另一方面孕婦談之色變的弓形蟲在未熟透的肉類中感染的概率可比在寵物身上感染的概率大。爲了將來寶寶的健康，這種局能不去就不去吧。

3、 多吃健康天然的食物

秋天正是瓜果蔬菜大量上市的時候，多選擇應季的水果吃，在食用之前一定要清洗乾淨。那些含各種添加劑、色素、防腐劑的零食什麼的就少吃吧，對身體也沒啥營養。

4、 入口飲品也要講究
備孕時期，不管什麼場合，酒還是不要喝了，不管是備孕女性還是男性都得注意哦，碳酸飲料、果汁飲品也暫時放一放吧，要喝的話，牛奶、酸奶、鮮榨果汁都是極好的。
總而言之，備孕就是從一點一滴的小事做起，只要有心並不麻煩。雖然有很多東西暫時不能吃，但是更重要的是要保證營養均衡，講究膳食平衡，用健康的身體來迎接健康的寶寶~