親親寶貝小編提醒，想要生一個健康聰明的優質寶寶，不僅要做好孕期保健，最重要的是還需做好孕前保健，同時專家提醒，優生計劃要從備孕期就開始!
生育最佳時間：秋收：1、2、3月份懷孕，10、11、12月份出生，正趕上秋高氣爽，風清日麗，從氣候到環境都是產婦分娩的最好季節。
有關調查顯示，世界北半球在10、11、12月份出生的孩子智商較高，有成就的人也較多，這也許是順應自然的結果吧。
二十五至二十九週歲是我國育齡夫婦生育的最佳年齡段。
生物節律與優生。生物鐘又叫生物節律或生物節奏。它是生物體現狀時間做週期性變化的一種生理現象。這種生理現象是由環境作用於生物種族，在億萬年的變化過程中逐漸形成的，它受中樞神經的制約。人的情緒、體力和智力，有着週期性波動節律，在每一週期中，高潮和低潮按一定規律交替出現。
人體的情緒生物鐘週期爲28天，體力生物鐘週期爲23天，智力生物鐘週期爲33天。三種生物鍾密切相關，互相影響。當三者都處於週期現象時，人體處於最佳狀態。如能在夫妻雙方的三條週期線均處於高潮時受孕，則孩子有可能在情緒、體力和智力三方面發展較好。
當然，要找到夫妻二人三種生物鍾高潮比較困難，所謂選擇最佳生物鐘優生期，也是儘可能選擇夫妻二人三種生物鐘的高潮期，少選擇低潮期而已。例如，六條曲線有四條處於高潮則可懷孕，而僅有一至二條處於高潮期，而有四至五條處於低潮期，不選爲受孕日。
另外，避免近親結婚;實行晚婚晚育。
實行婚前檢查。婚前檢查是優生的重要內容，主要是對男女雙方在結婚登記之前進行詢問，身體檢查，包括實驗室和其他各種理化檢查，以便及時發現不能結婚、生育的疾病，或其他生殖器畸形等，供當事人婚育決策時參考
進行早孕指導，做好孕期保健，使胎兒健康地孕育成長。
遺傳諮詢。遺傳諮詢是指在生了一個異常兒之後，應對孩子進行必要的檢查，搞清是否患遺傳病。如果是遺傳病，醫生則要根據詳細病史，家譜分析，體檢及化驗等明確這類疾病再現的可能性有多大，有無產前診斷的方法，然後再決定是否可生第二胎。
保持個人健康，備孕和懷孕期間不抽菸、不喝酒，不亂服藥，不接觸有害物質;實行孕期保健，預防病毒感染，注意孕期用藥和營養衛生。
溫馨提示：比較關注寶寶健康的準爸媽要特別注意咯，備孕要從最佳生育年齡開始。
