關於性愛，有的人是縱慾，而有的人是禁慾。無論是這兩者的哪一種都不是太好。接下來就一起看看性生活頻率到底應該保持怎樣的頻率。
●專家認爲，"用進廢退"不適用於性生活。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同合理安排性愛頻率
●男人的做愛頻率應以次日不感到疲勞爲宜，建議30歲以前每週不超過3次，30歲以後每週不超過2次，48小時內不超過2次
經常伸長脖子吃樹上的葉子，長頸鹿的脖子便越來越長;經常到健身房鍛鍊肌肉，人的身體便越來越壯。如此類推，人的性器官和性能力會不會也是做愛做得越多，就會越強大發達呢?人們常常聽聞一晚可以做七次的"猛男"——這究竟是個別"非正常人類"的特例，還是"用進廢退"規律的典型?
用進：刻意多做或者節制性愛都不妥
當然，也有專家並不同意"用進廢退"的觀點。他們認爲男人的做愛頻率應以次日不感到疲勞爲宜，建議30歲以前每週不超過3次，30歲以後每週不超過兩次，48小時內不超過兩次。
性交過於頻繁可導致前列腺反覆充血，可導致腰痠背痛，誘發前列腺炎，出現尿頻尿急等症狀。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做了5次之後竟然拉不出尿來，只好就診。他指出，性交過頻還可導致陽痿，影響精液質量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。
有的男性性慾會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應視個體情況而定，刻意多做或者節制性愛都沒有必要。但是"做愛越多越厲害"的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之後仍然覺得很興奮，但那是個別現象，換成另外一個人可能就產生負面影響，例如一個患者很後悔"以前一天做七次，現在七天才有一次"。
中醫"節慾傷身"的觀點也沒有什麼依據，因爲男性精液只不過是由一些細胞和蛋白組成，性交射精的消耗並不會對人體的"精氣神"產生影響。對於老年人而言，年齡並不是性愛的禁忌，但考慮到做愛有一定的運動量，對於有心腦血管問題等基礎疾病的老人而言，可能會誘發"馬上風"(中醫指性交時中風，泛指各種性生活猝死)。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性愛頻率。
每個人的情況都不一樣，不適宜套所謂的"性愛頻率公式"。每個人只要自己能從性活動中感受到快樂就好。只有那些有性問題的人，才需要改善，方法可以是做性治療，或者做一些專門的體操和肌肉訓練等。他特別介紹了尺骨、尾骨肌訓練，即縮肛門的動作，經常做有利於前列腺附近的肌肉保持緊張度，維持良好的性功能。
廢退：異地分居易致陽痿和早泄
有的男人把性生活看得太嚴重，擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產生自卑的心態，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。陰莖硬度與心態息息相關，男人從視覺、嗅覺、觸覺、聽覺等收集到性的信號傳導至大腦皮層，後者再指揮陰莖海綿體勃起，其間如果大腦受到抑鬱焦慮的影響，陰莖便可能"指揮不靈"，因此，目前認爲陽痿多數是由心理因素造成。
有的夫妻長期異地分居，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產生額外的緊張而出現陽痿。只要恢復規律的性生活，這些問題就會自然消失。
此外，男人們生活不規律、工作壓力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可導致性能力下降。他建議男人們調整生活規律，勞逸結合，釋放壓力，保證睡眠，並積極改善人際關係。
做愛過少甚至故意剋制性生活，時間長了可導致前列腺淤積，出現下腹不適等症狀。
