備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面。備孕是優孕的關鍵,更是成功受孕的前提。那麼，我們要從什麼時候開始備孕呢？備孕要提前幾個月開始準備呢？請看下文，備孕要提前幾個月？備孕期間卵子精子葉酸都要準備好！
備孕要提前幾個月
一般提前3個月
因爲備孕期間需要調理精子，提高精子質量，而精子的成長週期是3個月，所以備孕期間建議服用3個月的育之，可提高精子質量，改善生殖系統功能，提高生育能力。日常注意禁止菸酒、因爲研究影響藥物的吸收，影響精子質量。注意增加運動量，改善免疫系統。
爲什麼女性需要提前3個月備孕
優質卵子
女人1個月排出一次卵子，一個卵子排出後約可存活48小時，在這48小時內等待着與精子相遇、結合。但是在卵子排出之前要經過一個漫長的生長髮育的過程的，這個生長週期不是1個月也不是1周也不是48小時，一個健康優質的卵子需要85天生長週期。一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中經過募集、層層選拔、最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其餘的就會自己凋亡退化了。這個生長週期就需要3個月經週期的時間，因此你再這個卵泡生長競爭的過程中就需要進行你身體的全方位的調理和保護了。
爲什麼男性需要提前3個月備孕
健康精子
小胎兒是由受精卵發育而來的，受精卵來自卵子和精子結合，卵子需要85天的生長週期，那麼男性的精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是說當精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子。這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離菸酒，加強運動。
葉酸在體內需要3個月的蓄積
標準劑量0.4mg的葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，我們國人的飲食習慣來說，普遍缺乏葉酸，所以建議備孕男女在懷孕之前要補充葉酸。由於葉酸在體內需要3個月的蓄積，逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值，因此備孕男女一定要在懷孕前3個月開始補充葉酸。準媽媽在備孕期間就服用0.4mg葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%，但如果葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等。另外，還可能引起孕早期的自然流產。如果補充3個月後還沒有懷孕，仍可繼續服用直到懷孕，因爲在標準劑量範圍內是沒有問題的，並且直至孕期和哺乳期也需要補充。
