隨着生活水平的提高，現在在懷孕之前大家都會進行備孕。而備孕中最常被提及的就是要戒菸戒酒。
這是因爲長期的吸菸酗酒，不僅損害身體健康，對於受孕來講也是不那麼有利的。酒精可以減少精子的成活率，降低精子的質量。吸菸的話，香菸中所含有的尼古丁、焦油等有害物質，也是會影響到精子的質量的。
長此以往，精子質量下降，受孕成功率也會下降。即使成功受孕，胎兒先天智力低下和畸形兒的發生機率也是比較高的。因此備孕時戒菸戒酒勢在必行，那應提前多久呢？
精子的生長週期在三個月左右，也就是說現在的精子的質量取決於三個月前。因此爲了讓精子免受香菸、酒精的影響，應至少提前三個月戒菸戒酒。
此外，精子的質量還會受不良生活習慣、不良生活環境、高溫環境、房事過頻、X線、藥物等的影響，在備孕期間也是要避免的。
