男性備孕該注意些什麼呢？想當爹的有什麼想法沒？想當爹的趕緊看過來吧，接下來主要分享的是男人之孕前篇~~~
於是，開始了造人過程。
女人會醬嬸的……
……
而男人呢，有可能是這樣的……
其實，男性在造人過程中的作用同樣不容忽視。
注：男性每日飲用酒精量超過25克，女性超過15克，爲飲酒過量(《中國居民膳食指南》2016)。
過緊的內褲、洗桑拿/洗澡水溫過高等會引起陰囊溫度升高，從而影響精子的產生。
適度鍛鍊能提高抗氧化酶的水平，從而保護精子，並且能夠維持適宜體重；
要選擇適當的運動方式，不建議長時間騎自行車（會引起陰囊溫度升高）。
適度飲酒不影響精子質量，而且紅酒有助於改善精子健康狀況，但不可過量飲酒。
抽菸會影響精子健康狀況，而且二手菸對女性的健康也會造成危害。
射精次數少會使得精液裏有更多的死亡或質量差的精子，而過度又會導致精子數目減少，故適度性生活很重要。
注：性生活時避免使用潤滑劑，如果一定要用，可以選擇嬰兒油、菜籽油、雞蛋清或者標明對生育無影響的潤滑劑。
壓力會導致性功能障礙，干擾與精子產生有關的激素，所以請保持愉快放鬆的心情。
多吃含抗氧化劑的食物：
蔬菜（尤其是洋薊、西蘭花）；豆類（尤其是四季豆、斑豆）；堅果（尤其是榛子、山核桃、胡桃）；穀物（尤其是高粱）；水果（尤其是蔓越莓、藍莓、黑莓、蘋果）；黑巧克力和紅酒......
如果您正在服用某些會影響精子健康狀況的藥物比如鈣通道阻滯劑、三環抗抑鬱藥、抗雄激素藥物等，請諮詢專科醫生；如果您的工作中會接觸到某些毒物，比如殺蟲劑、鉛等，要做好自身防護，避免皮膚直接接觸。
所以，想早日成爲爸爸的您，除了抓緊點（不要太老了），還要注意上述問題哦！
