在懷孕之前，很多的女性都會先調養一下身體。那麼備孕女性應該如何正確的來調養身體呢？
備孕調養招數之1：養身
養身指的是全身調理，中醫學認爲整個人的五臟六腑生理上是聯繫在一起的，是相生相剋的。要是某一個器官出現問題，對別的器官也是會有影響的，因此，在懷孕之前，一定要進行全身的調理，不要僅僅調理某一個臟器。不過由於肝、脾、腎對女性氣血的影響最大，所以要重點關注。
腎爲先天之本，主生殖和生長髮育，腎功能不好對於懷孕也有很大的影響，嚴重的還會造成不孕或流產。所以備孕女性一定首先要調理好腎。一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海蔘、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。
備孕調養招數之2：養血
血液是生命的根本，滋養五臟六腑、筋骨皮毛，是人體非常重要的一部分，並且維持人體及其各部組織的生命活動。
備孕期的女性要確保有一個好的睡眠習慣，同時要經常性地做一些運動，不要過度勞累，中醫認爲過度勞累會暗耗陰血。血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應，不良的情緒對於身體也會有影響，這樣往復必會陷入惡性循環。
中醫認爲，一般的紅色或黑色食物都能夠補血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃爲氣血生化之源，所以養好脾胃是非常重要的。
備孕調養招數之3：養神
中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”的說法，養神主要指精神調養。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，不同的時間會有不同的情緒，情緒的好壞跟身體的狀況也有聯繫。
心情愉快、性格開朗，對於身體是很有幫助的，能夠促進新陳代謝；要是一直處於消極的心理狀態下，時間久了，生理上也會出現健康問題。所以，備孕的女性一定要有一個好的心態。
備孕調養招數之4：養氣
中醫說的氣，指的是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，要是人體元氣不足的話，會導致臟腑功能低下，身體就會變差，主要表現有：不想說話、整個人非常沒有力氣、聲音低沉，輕輕一動就會出汗，要是整個人都處於“病歪歪”的狀態，勢必對懷孕會有影響。
氣虛的人整個人會沒有什麼精神，所以要振奮精神，要有一個好的心態。因爲元氣不足，臟腑功能低下，所以適應環境的能力也會比較差，時不時就會感冒。要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。平時，經常吃一些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。
改掉這些壞習慣讓你更好的備孕
偏食和節食
在備孕的時候，一定要確保營養的攝入。要是備孕女性有偏食和節食的壞習慣，就會導致微量元素的缺乏，對以後的胎兒會有一定的影響。
愛吃垃圾食品
最近發現，“垃圾食品”中的反式脂肪會影響女性懷孕，反式脂肪可能會造成女性患不孕症的機率增加70%以上。所以備孕的女性一定要戒掉吃垃圾食品的習慣。
作息不規律
要是平時工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的習慣，對懷孕也會有一定的影響。缺少一個好的睡眠，大腦就會變得過度疲勞，會使腦血管長時間處於緊張狀態。
不愛做運動
運動有益身心健康，讓人有一個好的精神。在懷孕之前經常進行體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力。但是在運動的時候也要把握好度，不然就會有反效果。
