延長房事生活時間有哪些方法?房事功能的強弱代表着一個人的身體健康程度，隨着男士年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，會出現精力下降、房事功能減退等現象，無疑給男士朋友帶來一定的煩惱
延長房事生活時間有哪些方法?房事功能的強弱代表着一個人的身體健康程度，隨着男士年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，會出現精力下降、房事功能減退等現象，無疑給男士朋友帶來一定的煩惱，那麼男人房事功能的保健方法有哪些呢?
▼ ① 保證有足夠的睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥牀後即感全身精疲力盡，此時就不易產生同房興趣。如果勉強進行，勢必會影響房事生活質量。
對於這些人，房事生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起興奮，要有較長的準備時間。
早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀，使妻子得不到高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。
這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。房事生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨房事生活後也應儘量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處於似睡非睡狀態10～20分鐘也好。
▼ ② 適度的房事生活
適度的房事生活能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進激素分泌。
人體中控制房事活動的神經中樞在下丘腦，適度房事生活可以活躍該部位的功能，長久保持房事生活的能力。
所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行爲──房事生活。當然也要有所節制，房事生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。
特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。
▼ ③ 平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睾丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾丸溫度過高，從而影響睾丸功能。
緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮溼溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染，所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。
▼ ④ 養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高房事功能，改善睡眠。
務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
▼ ⑤ 按摩或溫熱灸臍部
臍部中醫稱爲“神闕”，可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認爲，按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高房事功能，治療陽痿。
▼ ⑥ 合理飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。
鋅爲維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用，植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。
中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。
