有助產婦減肥的食物有哪些？

孕期的女性，都會面臨體重增長的煩惱，如果孕婦在孕期體重增加過多的話，不但會導致孕期肥胖，而且會增加分娩的難度，產後要恢復體形也讓需要一定的難度，因此如何控制體重，是準媽媽要牢牢掌握的哦！

減肥食譜精選推薦

1.清蒸茄段

營養分析：茄子是爲數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皁草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。

製作方法：

1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。

2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

3、瀝乾水分，沾醬料食用即可。

2.鱸魚薑湯

營養分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。

製作方法：

.1、薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

2.水煮開後，放人鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。