在備孕期間，女性的心理都是既着急又忐忑的，着急是備孕很久了依然沒有動靜，忐忑是因爲擔心懷孕後的自己一無所知。那在備孕期間該如何才能提高懷孕效率呢？
怎樣才能備孕成功，都有哪些方法？
一、注意調整好飲食
無論是男方還是女方，想要提高備孕的機率，首先要從飲食上着手，注意多吃營養豐富的食物，其中多吃蛋白質和維生素豐富的食物，尤其是女方，孕前3~6個月內就需要開始補充葉酸，除了需要多吃葉酸豐富的食物以外，也可以選擇一些葉酸補充劑。另外無論是男方還是女方，都一定不能抽菸喝酒，因爲這些都是非常損害生育能力的不良習慣。
二、適當的運動鍛鍊
男女雙方都需要積極調整生活的方式，儘量建立一個比較健康的生活習慣，早睡早起並且堅持每天運動。其中無論選擇什麼樣的鍛鍊方式並不重要，重要的是適合自己的身體情況，一般來說可以選擇較爲舒緩的、輕鬆的就可以了，必須要劇烈的運動鍛鍊。千萬不要整天躺着不去運動，甚至還天天熬夜追劇、打遊戲，這樣的身體素質是非常不利於備孕的。
三、儘量在最佳的生育年齡備孕
對於怎樣備孕成功率高這個問題，一般來說25~29歲這個時間段是人體生育功能最旺盛的一個時期，在這段時間內受孕最好，因此想要提高備孕的成功率，建議女性能夠在35歲之前生育完畢，因爲女性分娩的時間越晚，生出畸形兒的機率就越高。生活中很多女性由於忙於工作就把“生育大計”無限期延後，等到事業有成的時候認爲自己可以懷孕了，這個時候再來備孕，但是到了那個時候自己的肚皮好像怎麼都不“給力”了。
四、積極放鬆心情
備孕期間保持輕鬆愉快的心情是非常重要的，因爲人越是心急，那麼就越不利於備孕，自然就越不容易成功了。因此對於怎樣備孕成功率高這個問題，千萬不要過度看重備孕，順其自然就可以了。不能天天想着備孕備孕，這樣的焦慮不安的心理怎麼可能會“好孕”呢？
溫馨提醒
在備孕中，心情是很重要的，所以懷孕後要注意生活中的各種事情，來保護自己和胎兒的健康。
