保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
建議：
1、喝紅糖水，如果紅糖水裏面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
2、在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨着皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔着內衣放上去。
3、買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部，隔着衣服貼上去就可以。
推薦中藥食療：
當歸尾10g，川芎10g，桃仁15g，紅花15g，牛膝10g，元胡15g，香附10g，烏藥15g服用。
在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
建議：
1、彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
2、足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。
推薦中藥食療：
吳茱萸10g，小茴香10g，桂枝15g，當歸15g，白芍20g，阿膠10g(另包)，甘草10g，大棗10g，細辛3g，杜仲10g，附子5g服用。
艾草功效有祛風，除溼，調經。在月經期間使用艾草進行鍼灸是可以有效的緩解婦女痛經，並且能夠產生調經的作用，是婦女月經期進行自我調理和保護的一種很好的方法。
建議：
1、選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
2、用艾草每週2--3次就好，次數多了會傷元氣，月經來潮的一個禮拜建議使用兩次。發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免使用此種方法進行調經。
推薦中藥食療：
當歸15g，赤芍15g，川芎10g，肉掛10g，炮姜15g，小茴香10g，元胡15g，五靈脂15g，蒲黃15g(另包)，川楝子10g，茯苓15g，半夏10g，蒼朮15g服用。
當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
建議：
1、服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
2、服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。
3、當疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學習和生活的進行。
推薦中藥食療：
當歸15g，白芍20g，山萸肉15g，山藥25g，川斷15g，巴戟天15g。兼見潮熱者，加青蒿10g，鱉甲15g，地骨皮10g服用。
1、要注意保暖
也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
2、儘量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
4、拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、忌盆浴
因爲月經期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
