正常婦女的皮下脂肪比男性多，尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等區域更是明顯，這也形成女性的體態美。如果身體各項指標正常，不會影響性生活。 但異常肥胖不僅使女性失去體型美，還能帶來一些麻煩，如代謝障礙、月經紊亂，其中一部分人還會發生不孕。因此，這些肥胖的女性，肯定會有些影響的。
其實肥胖會明顯影響男性性功能!事實上，真的有很多醫學專家會去關心大家的生活，通過觀察，發現BMI數值高的男性性慾比較低下，沒有一般男性那麼強烈的慾望，性交難度也會增加很多。這樣一來，夫妻感情不免受到影響。男性勃起功能障礙與腰圍有一定的關係——腰圍越粗，越容易引起陽痿。如果積極減重，肥胖男性的勃起功能問題會得到很好的改善!隨着BMI和腹圍的增加，射精量會逐漸減少，精液中的精子數目也會隨之降低。此外，肥胖男性的陰囊周圍一般都會堆積大量脂肪，導致睾丸的局部溫度升高——這可能會引起精子DNA的損傷。
1、控制飲食。都說三分練、七分吃，由此我們可以看出減肥吃是多麼重要。一定要拒絕高油高糖高鹽的食物，每天要注意搭配蔬菜、蛋白質、主食。多喝水，這樣才能保證我們新陳代謝。
2、多運動。每週至少3-4次有氧運動，每次至少30分鐘。有氧運動是最有效健康的減肥方法。運動前做好充分的熱身動作，運動後注意拉伸身體，同時控制好飲食。
3、按時稱體重。
對於減肥的人士來說，每週去稱一次自己的體重讓自己瞭解自己是否有進步，記錄好自己的體重信息，時刻注意好自己的健康狀態，確定自己的食物是否營養比較均勻，千萬不要因爲多運動減肥而把自己的身體給弄垮了。
1、飲食宜清淡，最好多攝入“三低一高”的食物，比如低鹽、低油、低糖，高纖維的食物;香菸、酒精、咖啡因也是減肥和備孕過程中的“大敵”，所以在備孕期間，必須戒菸戒酒。
2、女性如果要減肥，最好是在懷孕之前，孕期中是忌諱減肥的，因爲孕期減肥會影響胎兒和孕婦的健康。
3、如果已經懷孕，而體重仍然超標，則需嚴格控制體重的增加速度，而不是繼續減肥。
4、此外，節食不是最好的減肥方法，營養搭配、少吃多餐加上適度運動才能達到良好的減肥效果。
