優生優育必看的好孕寶典

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　　每對夫妻都希望能優生優育，在這裏，親親寶貝小編提醒這些未準爸媽們，想要優生優育就要從孕前做好功課，在此，小編就整理了一套優生優育必看的好孕寶典，並分享出來，以供參考。

一年有春、夏、秋、冬四個季節，春暖花開，夏雨滋潤，秋果累累，冬日素裹。那麼，究竟哪一個纔是最佳的受孕季節呢?一般來說，夏末秋初是受孕的最佳季節。原因有三：

　　第一：此時期是收穫的季節，各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準媽媽可以獲取豐富的營養，有利於胎寶寶健康成長。

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第二：此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，因爲在懷孕後最初3個月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發育的器官，可致寶寶智力障礙、發育畸形等。

　第三：次年分娩時，正值春末夏初之季，避開了酷暑寒冬，氣候宜人，有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。

　　要想優生優育，男性必須做到以下幾點：

　　1、不能飲酒

人們經常以酒助興或借酒澆愁，殊不知，酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，有資料表明，妻子懷孕前一個月，如丈夫逐日飲酒量摺合酒精30毫升;或一月內飲酒10次，每次50毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大於或即是125毫升;其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會給餵養帶來困難，抵抗力低、易生病、生長髮育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。

　　2、不能接觸不良環境

男性對很多化學物質很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農藥也可使精子異常，而導致流產，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。噴灑農藥工作的丈夫其妻懷孕後經常造成流產或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環境下工作要留意自身防護，進步自我保健意識，尤其妻子預備懷孕的丈夫更應留意。

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　　3、用藥要謹慎

研究表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可發生這些影響，如嬰兒發育遲緩、行爲異常等。因此，妻子預備懷孕的丈夫用藥要慎重。

　　想要優生優育，要多吃的食物：

1、糧食：也是不可或缺的，因爲我們需要這些碳水化合物爲體內的化學合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。

2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

3、蘋果：能增加血液中白血球的數量;

4、麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩;

5、海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質;

6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用;

7、雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因爲它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯着。

8、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素;