任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質鍛鍊和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：
1、夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時。
2、雙方身體無任何疾病時，長期口服避孕藥的婦女應停用二個月後再受孕。
3、受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。
4、按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方爲主，想男女都處於最佳狀態是不易的。
5、選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產爲好。
6、受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。
7、雙方都有強烈的性需求時。
8、同房時間宜選擇早晨起牀前，而不要在晚上入睡前，因爲晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。
9、要趕上風和日麗的好天氣。
10、受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。
最佳受孕時刻：排卵24小時到48小時
每個想當媽媽的人都想生一個健康的小寶寶，而寶寶的健康決不是從出生時開始的，精子與卵子的健康、成熟是寶寶健康的先決條件。[美食中國]
男性精子在睾丸裏生成，人的精子形成過程是十分規則，由精原細胞到成熟精子要經過七次分裂，爲期64天。成熟精子包括含有X的精子和含有Y的精子。在射精完成進入女性生殖道後，生命期爲1～3天。若這段時間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。但新鮮精子冷凍後，可長期保存不失去授精力。
精子的數量也是女性受孕的關鍵因素，一般男性精液中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。男性的生精能力能達到70歲以上。
女性的生殖特點是有周期性，一般每個週期只排一個卵。而卵子成熟的週期只有14天左右。卵子排出須在24～48小時內受精才能受孕，因此在排卵後1日之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。
爲此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。粗略地說，如果月經週期是28天，則月經第十四天排卵;如果月經週期長，則排卵期相應地後錯。如果想精確地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨試基礎體溫。在排卵後由於黃體的作用，體溫上升0.3～0.5攝氏度體溫上升日即爲排卵日。還可以配合其他徵象找到排卵期，在排卵期前由於女性激素分泌達到高峯，可以現白帶增加變稀，似蛋清樣。目前還可用一種試紙來測定排卵日。最近又有公司推出一種微型顯微鏡，僅用舌頭舔一下，觀察唾液裏的結晶，即可測排卵日。
在婦女排卵日前後行房事，可以增加受孕機會，此期間精子、卵子處於新鮮、健康狀態，無疑對保證受精卵的健康是有益的。
