懷孕前的準備工作相當重要，每個未準爸媽都不可忽視，除了做好各項物質上的準備外，未準爸媽最重要的就是要調整自己的身心，做到有備而孕。
首先我們看看懷孕需要具備的條件：
1. 夫妻雙方需具有正常的生殖細胞也就是要有正常的卵子和精子。
2. 輸卵管通暢，使精子和卵子能夠順利的相遇並結合。
孕前如何調整身心有備而孕
3. 受精卵能夠正常在子宮內着牀。
任何一個環節出現問題都可能引起不孕。
孕前調整身心：
1、 身體的準備：健康的身體是孕育健康寶寶的前提。孕前做全面體檢，評估一下自身的健康狀況，及時發現不利於懷孕的情況，並再孕前治療相關疾病。可到生殖中心向醫生諮詢，請他們指導做相應的檢查，發現疾病，儘快醫治，以免服用藥物對日後懷孕產生不良影響。
2、 遠離不安全環境：工作中若需要接觸化學物質、超強電磁場、噪聲，按照規程進行防護。儘量不接觸染髮劑。
3、 避免與寵物接觸：養有寵物的女性，在孕前最好做好TORCH篩查(檢查風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲和單純皰疹病毒抗體)。若接種疫苗，接種後3月儘量避免妊娠。
4、 調整生活方式：首先準爸爸和準媽媽要戒菸戒酒。準爸爸還需要戒可樂。準媽媽通過合理的膳食與適當運動保持合理的體重。
5、 孕前應做口腔檢查，洗牙，若有齲齒和牙周炎在孕期會加重，而在孕期做X射線檢查、使用麻醉藥都可能對胎兒產生不良影響，所以在孕期應儘量完成牙齒的護理和治療。
【知識補充】職場女性孕前應做哪些防範
心態的調節，主要依靠我們自己，凡事往積極的方向考慮、多與朋友交流、尋找到可以舒緩壓力的適合自己的方式等等，必要時也可以尋求專業人士(如心理諮詢師)的幫助，相信只要我們有這方面的意識和想法，在孕前準備的前提下，總是能做到的。
那麼，職業環境呢?首先我們要認識到在從事工農業生產、科學技術活動及其他職業活動的過程中，都有可能接觸各類職業有害因素(或稱職業危害)，例如農藥、各類有機溶劑、麻醉劑氣體等化學物質以及噪聲、電磁輻射、高溫等等。當某些職業有害因素具有生殖毒性(或稱發育毒性)時，可對生殖細胞造成損傷，影響正常發育，其結果可能會出現不孕、流產，胎兒先天畸形、生長髮育遲緩、低體重，或在出生後逐漸發現嬰兒有視力聽力異常、智力低下等功能發育障礙。
如果母親孕期接觸可經胎盤致癌的物質，其子女在兒童期還有發生惡性腫瘤的危險。因此，建議準備懷孕的夫婦可以在專業人士的幫助下，對自己的職業環境先有個認識，識別一些有害因素。接下來，便是積極尋求這方面的信息，針對性地採取一些預防或減少危害的措施了，自己處理不了的就需要尋求工作夥伴、老闆的支持了，比如暫時離開有害的職業因素、調換崗位或要求採取一些預防措施等。
