對於未準爸媽來說，懷孕前做一些適當的身體鍛鍊很重要，這樣能讓你的身體變得更健康，同時也有利於你快速要上健康寶寶，那麼孕前怎麼做鍛鍊最好？下面，我們一起來看看相關詳細內容。
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專家提醒：由於女性力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、郊遊等對體力要求較低的運動。這類運動對於維持女性的體形美有非常好的效果。同時，健美操運動、游泳、慢跑、郊遊等都屬於全身性運動，並有相當的運動強度，能消耗體內過多的脂肪，有利於體形美和肌肉發育。
懷孕準備：孕前巧做鍛鍊很重要
早晨鍛鍊要求：
早晨可到戶外做操，打打羽毛球，也可以到公園或樹林裏散步、慢跑，多呼吸一些新鮮空氣，提高新陳代謝水平，振奮精神，有利於一天的工作和學習。
早飯後上班，如果工作單位不是很遠，最好步行上班;如果較遠，也可以騎自行車，也有鍛鍊的功效。即使乘公交車上班，也應提前一站下車，步行一程，鍛鍊一下身體。開車上班的人，要把車停在停車場，從停車場步行到單位，也可以鍛鍊身體。
上下樓時最好不乘電梯，因爲爬樓梯也是一項很好的運動鍛鍊，可以減肥，並對心、肺、肌肉、關節有一定的鍛鍊作用。
晚上鍛鍊要求：
晚飯後不要坐在電視機前看電視，應適當安排運動鍛鍊。晚飯不可過晚，吃得不可過飽，以利於鍛鍊。
晚上的鍛鍊應以散步爲主要方式。吃完飯休息一下或看完新聞聯播，換好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30 分鐘，使身體稍熱即可。
晚上散步要選好場地，路要平坦寬敞，空氣要新鮮，最好到公園和小樹林裏散步，那裏空氣清新。
散步回到室內，要做好晚上的幾件事，如洗臉、按摩、燙腳，都可以消除疲勞，調節精神，有利睡眠。躺下後，也可以做幾節簡單的牀上體操，但不可過累，以免影響入睡。
本站小編補充：如果已經確定要孩子，就要考慮夫妻雙方的年齡、健康狀況、工作及家庭的經濟狀況、學習的安排，甚至孩子出生後的哺養和教育問題，做到“心中有數”，選擇天時、地利、人和的最佳階段養育一個健康、聰明的寶寶。
