我們生活中的種種因素都在影響着親愛丈夫的寶貝精子，我們該如何來呵護好它們，讓健康有活力的小蟲蟲去和太太的卵子結合呢？
案例：李先生的妻子懷孕一個月了，可他很煩惱。那一晚，他射進妻子陰道的精液很少（因爲並不準備要孩子，所以想體外射精的，可惜遲了點），而且那那段時間他工作很累，喝酒應酬比較多，因此，他非常擔心胎兒的質量不好。這孩子是要還是不要呢？
其實，胎兒健康與否，是不取決於爸爸在媽媽陰道內射入精量的大小的。不過從理論上說，持續的酗酒、過度疲勞等因素確實有可能影響精子質量。然而，醫生不能憑這一點來決定是否保留胎兒，主動權掌握在準父母手中。人流對女性的身體健康會有影響，但是越早做影響越小。
像李先生這樣擔心精子質量的，其實大有人在。尤其是準備要孩子的夫婦，對於精子蟲蟲的數量、質量問題特別關心。
老“蝌蚪”遊不動
1、年齡影響精子質量
美國《人類繁殖》雜誌載文介紹說，男性體內確實存在一個“生物鐘”，隨着年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。
與女性卵子數量有限相比，男性產生精子的能力要強得多，但是，老年男性精子的“遊動能力”與年輕男性相比顯然不足。
美國的安德魯·沃羅貝克博士說：“很顯然，年齡增加之後，精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認爲男人即使到了80歲也能生孩子，這其實是很片面的。”
精子游動每過一年都會減弱約0。7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅爲25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。
煙毒，酒毒
2、健康精子怕煙、酒
煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸菸者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
讓小精子吃好喝好
3、飲食對精子也有影響
精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽爲“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海蔘等，泡在溶液裏外觀完整色澤光亮，消費者誤以爲是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。
爲了精子的質量，鹹魚、肉類加工品（如香腸、火腿）、醃製蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。
