孕前飲食對於孕媽咪懷孕來說是很重要的，本站指出爲了保證母嬰健康，必須從孕前準備受孕時就開始調整自己的營養，按照《中國居民膳食指南》的標準，做到平衡膳食就可以了。
體重是衡量人體營養的指標之一。體重過低，表現爲消瘦、乳腺發育不良，將影響胎兒發育和產後泌乳，並且不耐受分娩所帶來的體力消耗，導致分娩不利，因此應加強營養，尤其是優質蛋白質和脂肪的食物，使體重接近正常水平後再受孕。體重超重或肥胖的婦女也成爲妊娠、分娩的不利因素，併成爲妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。而妊娠期間不能採用節食減肥措施，並且要保證胎兒的正常發育。因此肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養，配合適量的體育鍛煉，以達到或接近婦女的理想體重，提高身體健康水平與適應能力。
研究表明，不少食物對胎兒的發育有不同程度的影響。如酒中含有較多的酒精，能夠影響精子和卵子的質量，如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導致慢性中毒，一旦受孕，可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍，因此建議夫妻在孕前半月都要戒酒。還有吸菸，其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，在孕前1個月至整個妊娠哺乳期應戒菸。不少臨牀藥物如抗生素和一些對腎臟有影響的中草藥，對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響，應注意不要輕易吃藥。
總之，從孕前就培養合理的飲食習慣和健康的生活方式，一定會給您帶來健康、聰明、可愛的寶寶。
