男人隨着時間的流逝不得不面臨身體的老化，各種功能也在慢慢弱化！
有些食物呢，影響着我們身體是否年輕。所以今天小編，推薦給各位男生幾款保持活力的十大食物！各位女生看了，也不妨分享給你那個ta……
一、蕃茄--前列腺的“保護傘”
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因爲番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺疾病細胞體積縮小，並抑制腫疾病細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於 “壯陽”，並以此認爲吃西紅柿能“壯陽”。
儘管不能“壯陽”，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因爲茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
二、韭菜：男性的“起陽草”
韭菜質嫩味鮮，營養豐富。在中醫藥典上韭菜有“起陽草”之名，尤其是韭菜籽更有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
三、枸杞子：最廉價的“水果偉哥”
現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認爲，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益 精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
四、牡蠣：有利於精子生成的絕佳食物
牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的 解毒作用。另外所含的DHA，EPA還有強腦、健腦的功效。除此之外，牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是製造精子的主 要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。
五、大蒜：是天然的偉哥嗎？
據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
六、海魚：減少壓力的性愛“催化劑”
早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
七、羊肉：補血益氣的滋補佳品
羊肉是冬季的進補佳品。羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
八、堅果：延緩衰老防退化
堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。醫生還發現，在某 些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克~30 克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。
九、黑豆：傳統的滋陰補腎佳品
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿 卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋 補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。
十、泥鰍：平民海蔘的替代品
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
