女人備孕要從各個方面做好準備工作，其中飲食是很重要的一環，女人備孕吃什麼好？
想要儘快懷上寶寶，備孕期的女性需要做大量的準備工作，其中飲食是很重要的一環，女人備孕吃什麼好？下面小編就給大家分享幾種有助懷孕的食物，備孕的你記得多吃哦。
富含維生素A的食物
維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素，前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。富含維生素A的食物有牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。
富含維生素D的食物
維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
富含維生素E的食物
維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕機率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。備孕女性除了多吃這些“助孕食物”外，還應多吃各種新鮮水果蔬菜，關鍵是要合理搭配，儘量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
健康脂肪類食物
美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕機率。健康脂肪類食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。
