很多對年輕夫妻經過很久的備孕卻依然沒能懷孕，究出原因就是因爲他們備孕的方法不太正確，或是平時的飲食生活方面沒有去注意，其實一些食譜就可以提高夫妻的受孕能力，所以孕前飲食方面一定要調整好。
要想快速懷上寶寶，就得提高生育力;要想提高生育力，就必須得補充營養。那麼，該補充什麼營養食物呢?哪些食物纔是可以提高受孕機率的呢?今天，小編將一一告訴大家可以提高受孕機率的食物。
1、維生素E
又稱生育醇，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E對於男性，最有效的就是可以促進精子的生成和活動，可以提高精子的活力，增加精子的數量;而對於女性，可以增強卵巢的功能，處事卵泡增加，黃體細胞增大，還可以增強孕酮。孕前，如果缺乏維生素E，怎會導致生殖器官受損，導致不孕不育或者是習慣性流產。胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜都含有豐富的維生素E。
2、含精氨酸的食物
據研究調查，精子形成的必需成分是精氨酸，不僅能夠增強精子的活動能力，還能對男性的生殖系統正常功能的維持起到重要的作用。可以多吃鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物。
3、富含鋅食物
鋅在男性產生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面中，都能發揮作用。植物性食物中含鋅量較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;而動物性食物中，牡蠣的含鋅量最爲豐富，另外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅量也比較多。
4、動物內臟
這些食物當中含有較多的膽固醇，當中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當地食用這類食物，對增強性功能有一定作用。此外，也需適量攝取富含蛋白質、維生素的食品，例如：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
