堂妹告訴我，她一結婚就馬上要孩子，趁着年輕自己帶幾年，在孩子大點的時候，自己還是很漂亮的，不會蒼老。果然說到做到，年初就把自己嫁出去了，相親繼而閃婚，還好是熟人介紹的妹夫，知根知底的。本想送個結婚禮物給堂妹的，她說不急，還是先告訴我懷孕前要吃什麼有利於懷孕吧。我就寫了一些懷孕前吃什麼的注意事項給她，願她心想事成。
懷孕前吃什麼，首先要吃葉酸。它是維生素B複合體之一，相當於蝶酰穀氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是米切爾(hell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名爲葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔脣)等先天性畸形。 之後還要補充多種維生素營養和鈣質等!
懷孕前吃什麼，建議多吃核桃、葵花籽之類的。我們一般常吃的核桃仁中含蛋白質、脂肪以及碳水化合物，以及豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素等。1千克核桃仁與大約9千克牛奶、5千克雞蛋或4千克牛肉的營養價值相當，100剋核桃仁產生的熱量是同等重量糧食的2倍。核桃中含有豐富的DHA，可以幫助寶寶腦部發育的，所以說吃核桃多孩子聰明呢。
懷孕前吃什麼，吃鈣劑或者鈣片，反正多補鈣吸收鈣。建議吃樂力。樂力是氨基酸螯合劑的，不容易便祕。而且搭配均勻，從維生素到礦物質都有了，葉酸煙酸什麼的很齊全。也不太貴，國產30元左右一瓶，進口的現在不大能見到。
懷孕前吃什麼，少不了水果啊。至於吃什麼水果，我以我的經驗告訴你,只要是應季節的熟了的水果都能吃,比如喜歡吃酸點的就選杏子梅子菠蘿之類的,胃口較好要選擇橙子彌猴桃草莓等含維C較多的,或者要選有纖維素的排毒通便,像梨子等.但一定要注意,大棚反季節不熟易過敏的水果不要選擇就行啦。
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