懷孕前的準備工作很重要，只有做足了孕前準備工作，纔有助於未來寶寶的健康，本篇資訊，我們重點要講的是關於孕前的習慣和飲食，這兩大方面的準備工作。
懷孕前的準備工作很重要，只有做足了孕前準備工作，纔有助於未來寶寶的健康，本篇資訊，我們重點要講的是關於孕前的習慣和飲食，這兩大方面的準備工作。
懷孕前的習慣：
洗熱水澡、桑拿：熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，並隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時儘量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右爲宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睾丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。
穿緊身褲：包裹臀部比較緊，使陰道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。而準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，不利於精子的生存。
過多騎車：過多騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎症，影響生育。
長期久坐：未準媽咪長期久坐容易造成血液循環不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。
化妝、燙染髮：某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染髮劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計劃懷孕之前最好少用。
懷孕準備：關於孕前習慣和飲食
性生活過頻：不僅會降低精子質量，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。
懷孕前的飲食：
醃製食物：內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形。
污染食物：應儘量選用新鮮天然食物，避免食用含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。
咖啡：每天喝4杯以上的媽媽，寶寶的早產率要上升30%，發生流產的可能性會增加20%。咖啡還會抑制精子的活躍度。
吸菸飲酒：尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。較多酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
食用棉籽油：黑棉籽油是一種粗製棉油，含有大量棉酚。如果媽咪孕前長期食用，會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環逐年下降，不利於孕卵着牀或造成不孕，即使着牀也會影響胎寶寶的發育生長。
