現如今，社會壓力越來越大，許多男性朋友都會出現精子質量低、活動力不夠或是精子數量下降的現象，使得男性不能夠正常生育，在這裏，親親寶貝小編提醒男性朋友們，可以在日常生活中通過飲食來調養。下面就介紹一些補精子的食物以供男性朋友參考。
精子形成的必要成分是精氨酸，多吃精氨酸含量高的食物有利於補精子。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。
孕前男人吃什麼最補精子
由於男性的睾丸、前列腺和精液本身都是含有高濃度的鋅，因此如果長期鋅的攝入量不足的話就會造成精子稀少以及睾丸的萎縮。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
維生素是人體中不可或缺的營養，它能夠爲精子提供有效的營養，並促進精子的成熟，使得性器官不受到傷害。另外，維生素E與生殖系統也有着莫大的聯繫，它能夠防止性器官的老化，使得輸精小管再次生長，以至於增加了精子的活力。
親親寶貝小編友情提示：
大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響，大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。所以，男性孕前要少吃豆製品。
