提高備孕機率最重要的一個因素就是男性精子的活力和數量，那麼你知道怎麼可以提高精子的活力和數量嗎？男性吃什麼可以補精嗎？一起來看看吧！
有關男人吃什麼補精子這個話題，很多人都想知道，因爲畢竟大家非常重視食療。食療就會涉及到很多類似的問題，吃什麼，補什麼，有什麼不能吃的等等這樣的問題。其實以現在科學的觀點來看，並沒有特別的食物能夠補精子，但是通過一些科學研究，大家也能發現在一定程度上提高精子質量的一些食物。
比如富含鋅的食物，如果有些食物是含鋅比較高的，或者比如有些含鋅的食品，在一定程度上可能會提高精子的活力。
男人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主，它是保證精子質量的關鍵。鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用。鋅與精子密度、精子活力、精子數量、前列腺炎均密切相關，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治療。
精子的產生除了鋅，還需要硒、銅、鎘等爲元素，而其中又以鋅、硒最爲重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較爲豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。男性缺鋅一般會出現：免疫力低下、反覆口腔潰瘍、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等疾病。
男性不育患者可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。還有很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、豆腐、豆腐皮，因爲這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒菸酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養均衡。
