消化不良對所有人來說並不陌生，特別對於生活壓力大的上班一族，更容易出現消化不良，在這裏，親親寶貝小編的提醒各位的是，如果你準備懷孕了，請先解決好消化不良的問題，這樣纔會有利於孕前的營養所需，下面，我們就一起來看看，孕前消化不良者的飲食原則。
孕前消化不良者的飲食原則
飯前飯後要躺下來休息10～20分鐘。最好採取少量多餐的方式，一天分4～5次，同時餐前按摩臉頰，可達到收斂效果。
拍臉按摩法要挺胸擡臉，把雙手從肩處舉高，用右手拍右頰、左手拍左頰，到眼睛的邊緣爲止。利用雙臂，從下方對着上方左右輪流強力地拍打。如此，能消除眼皮的浮腫，臉頰收斂也能消除手和頷的鬆弛，並能提高上述的作用。
儘量避免拿太重的東西或長時間地站立，飯後要充分休息，一次喝水約100毫升，不要攝取過多。
① 有效的食物
煮菜、湯類：肉、魚、貝類、蛋、蔬菜。
內臟：肝臟、牛肚、雞肫、舌類、雞皮和其他皮類、雞骨。
油膩的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他動物性脂肪。
甜食：點心類要於飯後吃。
辣的食物：辣椒、胡椒、山芥葉、咖喱、蔥類、紅蘿蔔等。
