【男人睾酮低吃什麼食物】男性吃什麼補睾酮 睾丸素低吃什麼好

男人睾酮低吃什麼食物呢?睾酮又稱睾丸素，是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睾丸分泌，如果睾酮過低的話對身體會有一定的影響，那麼男人睾酮低吃什麼食物呢?

海藻

有很多男性朋友們都是因爲體內缺乏碘才引起的睾酮過低，所以大家平時可以多吃點海藻，海藻是一種含碘量非常豐富的食物，遠遠的高於其它的植物。

香蕉

香蕉是我們生活中常見的一種水果，它有很高的營養價值，其中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，所以如果想要多來幾次“激情浪漫”的話，事前可以多吃些香蕉哦~

蜂蜜

蜂蜜是一種常見的保健品，它含有含有的生殖腺內分泌素是非常的豐富的，非常適合適合睾酮素比較低的男性朋友服用。

三文魚

三文魚是很多愛吃海鮮的人的心頭愛，它不但好吃，還有極高的營養價值，富含鎂、維生素B以及歐米伽3脂肪酸，這些都對睾酮素生成十分必要，而且研究人員發現，野生三文魚能降低性激素結合球蛋白的水平。性激素結合球蛋白是會抑制睾酮素髮揮作用的一種物質。

麥芽油

男性睾酮低平時還可以適當吃些麥芽油，雖然麥芽油不能直接補充睾酮，但是它能夠有效地起到補充維生素E的作用，這樣的話就可以有效地防止男性朋友生殖器官出現退換和萎縮，也可以刺激性激素的分泌。

牡蠣

鋅對於生成睾酮素至關重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那麼奶酪，尤其是瑞士產的乳清奶酪，也是鋅的很好來源。