月子瘦身食譜精選列表

陝西名小吃麥飯是以蒸制手法制作而成的，加之以野菜或者蔬菜作爲主料，因而使得它的營養價值更高，是一道健康而又豐盛的綠色食品。想要減肥的美眉們可不要錯過咯。麥飯的做法極其簡便，將洗乾淨的野菜或蔬菜與麪粉攪拌均勻，再......

香油米線材料：米線50克蛤肉50克香油2小匙姜、鹽少許水適量做法1、蛤肉洗淨瀝乾水分備用。2、起油鍋，熱油爆香薑片，加入蛤肉快炒後，將蛤肉撈出，加入水煮開，調味。3、另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法中，然後淋上香油。......

水果燕麥粥材料：燕麥40g，牛奶200ml，樹莓桑葚若干，石榴粒若干。做法：1.將牛奶與燕麥混合，蓋上保鮮膜浸泡1小時。2.放入牛奶鍋中小火慢煮，防止燕麥溢出，燕麥熟了之後關火盛出。3.將水果灑在燕麥上即可。雪片油菜材料：雞蛋清200克......

爲了產婦和寶寶的健康，坐月子時一定要吃好。可許多寶媽在月子裏狂補營養，最終效果不盡人意，還造成體重狂飆。下面，推薦您一些健康營養又吃不胖的月子食譜，讓你吃得營養又不發胖。爲了產婦和寶寶的健康，坐月子時一定要吃好。......

做法一準備食材：芹菜適量、土豆適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、辣椒適量、花椒適量1、土豆洗淨去皮切絲，放在加醋的冷水中浸泡。2、在土豆絲浸泡的過程中準備好芹菜段、蔥花、姜、蒜、辣椒、花椒等。3、將浸泡好的土......

元旦就要到了，終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？頓時擔心起來~~~~~~~......

做法一準備食材：芹菜80g豆芽300g蔥適量鹽適量油適量1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。2、蔥花入油鍋中爆香，加入芹菜絲翻炒。3、加入豆芽翻炒均勻，加鹽調味出鍋。做法二準備食材：綠豆芽250克芹菜100克豬肉100克鹽2克花椒粉2克醬......

隨着社會的進步，各種各樣的減肥瘦身方法都出現了。很多愛美的女性用盡各種方法都難以去除身上肥肉。小編認爲健康的瘦身法纔有利於營養和安全喔。番茄瘦身法每日其中一餐只吃番茄，烹調時要注意少油、少鹽、少糖，每餐之間......

做法一準備食材：芹菜1根、豆腐1塊、火腿2片、小蔥少許、姜2片、濃縮高湯適量、香油少許1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。2、鍋內加少許香油，放入姜碎，炒香，加入適量的清水。3、倒入適量的濃縮高湯，蓋鍋蓋煮開。4、加......

豆芽和芹菜中都含有豐富的膳食纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，改善便祕問題，想要瘦身的你趕緊試試這道芹菜炒豆芽吧!做法一準備食材：芹菜80g豆芽300g蔥適量鹽適量油適量1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。2、蔥花入油鍋中爆香，加入芹......

做法一準備食材：豬肉、芹菜、蔥、姜1、芹菜洗淨，切段，將蔥姜切碎。2、豬肉切片、加少許鹽、料酒醃製10分鐘，加水澱粉輕輕抓勻上漿。3、起鍋、熱油，爆香蔥姜，下入漿好的肉片翻炒均勻，帶肉片色澤變白。4、下入芹菜煸炒至斷生，加......

星期一早餐：五穀豆漿一杯，全麥麪包兩片。午餐：黑米飯一碗，杏仁拌菠菜。晚餐：全麥麪包兩片，一碗西紅柿蛋湯。星期二早餐：培根三明治，牛奶。午餐：雞蛋沙拉三明治，低脂鮮奶。晚餐：水煮蛋一顆，香蕉一根。星期三早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯......

中醫食譜的設計，適合產後做完月子的媽媽食用，其內的瘦肉和鯉魚，富含蛋白質有助於乳汁分泌;未哺乳媽媽則着重於健脾益氣，有效改善產後虛胖問題。產後瘦身中醫食譜適用對象哺乳媽媽飲食注意事項補充足夠營養，避免乳汁分泌不......

產後秋季瘦身食譜健康豆腐材料：豆腐、黑木耳、碗豆莢、薑絲、金針、蔥。蠔油、花生油、太白粉。做法：1、豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。2、碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲還有蔥段後......

冬瓜薏米瘦肉湯的做法準備食材：冬瓜薏米瘦肉陳皮姜鹽1.薏米用清水浸4小時2.冬瓜連皮和籽洗淨後切大塊3.瘦肉洗淨後切塊焯水4.陳皮用清水浸軟後去瓤剪成絲5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時6......

夏季是玉米上市的季節，甜甜的玉米受到了男女老少的歡迎。想要減肥的朋友們，也可以很好地利用玉米減肥喔，小編推薦幾款玉米減肥食譜，效果顯著喔。一、以玉米爲主食材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外......

烤鮭魚材料鮭魚1條、九層塔適量。調料檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。做法1.鮭魚洗淨，將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身，醃漬約20分鐘使其入味。2.九層塔洗淨，剁碎，平鋪在魚身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食......

愛美的女性經常尋求減肥瘦身的方法，很多女性用盡方法都想恢復苗條的身材。但是減肥瘦身也要講究健康，小編推薦2種有利於健康減肥的食物，快看看下面的食物是否有效吧。花生芽是一種食療兼備的食品，它不但能夠生吃，而且營養......

想要一週就瘦10斤可不是那麼簡單的，但也並不時完全不可能，本文就爲大家介紹了瘦身食譜一週瘦10斤，大家一起來看看吧!星期一早餐：五穀豆漿一杯，全麥麪包兩片。午餐：黑米飯一碗，杏仁拌菠菜。晚餐：全麥麪包兩片，一碗西紅柿蛋湯。......

麻油雞新媽媽必吃的一道美味，它對產後補身調理效果佳，而且麻油潤燥潤腸通便，能預防新媽媽便祕，也能起到瘦身的效果，下面我們就一起來看看麻油雞的具體做法吧。主料：老母雞1只調料：每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米......

青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許......

想要擁有一副好身材不能光靠一味的鍛鍊，而要吃和練同時進行才能起到很好的效果，而在健身時，吃成了至關重要的一步，俗話說，三分練，七分吃，那麼健身食譜是怎樣選擇的呢？又有哪些需要注意的呢？考慮個人的實際情況一般情況下，你的目......

做法一準備食材：芹菜、牛肉、老薑、大蔥、料酒、澱粉、薑絲、老抽、鹽1、牛肉洗淨，切片，用料酒、澱粉、薑絲、少許色拉油和水醃製片刻。2、芹菜去葉洗淨，切成3釐米長的段，用開水焯燙，撈出用涼水過涼，控淨水分。3、蔥姜洗淨分......

月子餐瘦身食譜大全青木瓜肋排湯食材：肋排350克、青木瓜300克、薑片、鹽、蔥花。做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙;2、青木瓜切小塊備用;3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片，以大火燒開後轉小火煮約30分鐘，灑上蔥花即可盛......

做法一準備食材：芹菜200克、雞蛋3個、胡蘿蔔半個1、芹菜切段後焯燙過涼備用，雞蛋打散，胡蘿蔔洗淨切菱形片。2、炒鍋到油燒熱倒入蛋液炒熟盛出備用。3、再加少許油爆香蔥姜，放入胡蘿蔔片翻炒片刻，再把芹菜倒入翻炒均勻。4、......