坐月子注意事項有哪些

坐月子在我國由來已久，在不同的地方坐月子的天數有所不同，一般來說，坐月子需要30天，有的地方坐月子需要40天，甚至有的地方坐月子需要兩個月，不論月子的天數長短，在月子期間，月子注意事項都需要遵循，這關乎到產婦的身體恢復情況及寶寶的健康。

　1，坐月子注意事項

(1)現在即將入冬，天氣寒涼，產婦坐月子一定要注意保暖，但切不可把屋子封的嚴嚴實實的，要保持屋子的通風。

(2)坐月子不要天天坐着。產後月子期間是產婦恢復身體的好時機，雖然說產後一定要靜養，但這不代表不下牀活動，產後適當的活動是必須的，這樣有助於儘快恢復體形。

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(3)產後洗頭、洗澡須知。我國坐月子的習俗之一就有禁止洗頭，認爲洗頭洗澡會受風寒侵襲，將來會頭痛，身子痛，尤其在農村，月子期間不洗頭更是常事，這對於愛乾淨的媽媽來說簡直就是煎熬，其實，月子期間是可以洗頭洗澡的，但是一定要避免受涼，且慎用沐浴露，保持乳房及陰部的清潔。

(4)月子期間可以適當外出。很多產婦月子期間硬是沒有出過房門一步，認爲產婦出門見風對身體不好，其實月子期間可以適當出門，但是不要吹冷風，且一定要保證屋子通風，以免空氣混濁，造成空氣中病菌增多。

　2，坐月子飲食原則

月子期間，飲食很重要，是產婦調理身體最重要的方式，在很多地方，認爲月子期間一定要多吃雞肉、豬蹄，不但對產婦的身體大補，還有催乳作用，其實不然，月子期間飲食不要太過油膩，最好是以清淡爲主，蔬菜瓜果要搭配着吃，忌寒涼水果，飲食要少食多餐，葷素搭配適宜，也不要因爲是產後身體恢復期而暴飲暴食，要防止營養過量。

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3，產後如何預防月子病

女性在生產之後，氣虛血虧，元氣大傷，身體抵抗力差，容易患上月子病，一般來說，產後月子病主要有以下6種：

(1)產褥熱。預防產褥熱的方法就是多休息，多喝水，注意清潔衛生，營養要適度，切忌營養過剩，等傷口乾燥之後再洗澡，預防感染，同時不要急於性生活。

(2)子宮脫垂。如何預防子宮脫垂?有2點需要注意：不要久站;小心便祕。

(3)乳腺炎。產婦一旦患上乳腺炎，會出現乳房疼痛、發燒等症狀。因此一定要保持乳汁通暢，及早開奶，更要防止乳頭破裂，在飲食上也要多加註意，少吃有刺激性的食物。

(4)尿瀦留。預防尿瀦留要做適當的活動，小便前可先熱敷一下腰腹。

(5)腰疼。腰痛幾乎是所有產婦都會遇到的情況。預防腰痛就需要在餵養寶寶時用正確姿勢餵奶，同時注意要少彎腰，保證體內鈣質元素充足。

(6)手腳麻。手腳麻也是媽媽月子病的一種，產後適當的做一些活動有助於身體恢復，但是不要過度，銀彈活動過度，會使肌肉處於緊張狀態，容易出現肌肉損傷，而肌肉損傷也是造成手腳麻的一個原因。同時月子期間要注意保暖，避免寒冷刺激。

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